施術とPC作業の両立術！体に優しい作業環境づくり
セラピストさんのこんな悩み、ありませんか？
「施術の合間にPC作業すると、肩がバキバキになってまうわ…」
「お客様の体のケアはできても、自分の体のケアができへんくて困ってるんです」
「PCに向かう時間が増えると、目が疲れて集中力が続かへん…」
私も現役セラピストとして、同じような悩みを抱えていました。
でも、ちょっとした工夫で、これらの悩みは解決できるんですよ！
なぜセラピストがPC作業で疲れやすいの？
セラピストさんならではの特徴があるんです：
施術で使う筋肉をさらにPC作業でも使ってしまう
姿勢を意識するはずなのに、PC作業になると崩れがち
施術とPC作業の切り替えが急で、体が対応できない
体に優しいPC環境づくりのポイント
1. ergonomic（人間工学に基づいた）な環境作り
まずは簡単なところから始めましょう：
モニターの高さを目線と同じくらいに調整する
キーボードは肘が90度くらいになる位置に
椅子は背もたれのあるものを使う
これだけでも、首や肩への負担がグッと減りますよ！
2. 休憩と運動のリズムづくり
「忙しくて休憩なんて無理やわ〜」って思うかもしれませんが、ちょっとした工夫で改善できます：
施術の合間に2分だけでも肩を回す
PCで45分作業したら、5分は必ず立ち上がる
目を遠くに向けて焦点を変える習慣をつける
3. 照明と姿勢の見直し
「照明なんて関係ないやろ？」って思うかもしれませんが、実は大切なポイントです：
モニターと同じくらいの明るさの照明を用意する
自然光が入る位置にデスクを置く
影ができにくい位置に照明を設置する
すぐに実践できる改善ステップ
Step 1：基本の環境づくり（1週間目）
デスクの高さを調整
モニターの位置を確認
椅子の選び直し
Step 2：習慣づくり（2-3週間目）
タイマーを設定して休憩
目の体操を日課に
施術の合間のストレッチ
Step 3：メンテナンス（1ヶ月目以降）
週1回の環境チェック
月1回の大掃除で配置見直し
季節に合わせた照明調整
この方法で叶えられる未来
きちんとした環境づくりで、こんな未来が待っています：
施術もPC作業も快適にこなせる
自分の体のケアもできる余裕ができる
仕事の効率がグンとアップ！
「え？こんなに変わるの？」って思われるかもしれません。
でも、実際に多くのセラピストさんが実感されています。
「PCの作業時間が増えても、全然疲れにくくなりました！」
「肩こりが減って、施術にも集中できるようになったわ」
「目の疲れも減って、夜まで元気に過ごせるようになりました」
さいごに
セラピストさんにとって、体は大切な資産です。
PCスキルを身につけることで、サロン運営の幅は確実に広がります。
でも、それは決して体を犠牲にしてまでするものではありません。
この記事で紹介した方法を、ぜひ明日から少しずつ試してみてくださいね。きっと、新しい発見があるはずです！
「まずは自分でできることから、やってみよう！」という気持ちで、一緒に快適なPC環境づくりを始めましょう♪