事実のみを受け止める

ストレスを軽減させる方法として事実のみを受け止めるということを私は実践しています。

やり方としては簡単なのですが、これを行う場合、感情と思考を事実から切り離す必要があるので、慣れるまで時間がかかります。

具体的に話を進めると、目の前におまんじゅうが２つ置いてあるとします。

大体の人はおまんじゅうを見ると中身は何かな？
とか美味しそうとか、きっと甘いだろうという想像をします。

話を戻すと、事実のみを受け止めるのならば、あなたが受け取るのは目の前に２つのおまんじゅうがあるという事だけなのです。

感情と思考を切り離し事実のみを受け止める事を意識すると人生を生きやすくすることができます。
是非参考にして頂けたら幸いです！