月曜断食27日目(初日57kg→ 53.5kg)

2022/09/24(土) 🌥 AM10:00起床
<美食日>
体重　53.5kg
(初日57kgから−3.5kg、前日から+1.0kg)
体脂肪　28.3%
(初日31.1%から−2.8%、前日から+1.2%)

今朝の体重やっぱり1キロ増えてるね😂
それより衝撃なのは体脂肪やけどね！
グラフで見たら一目瞭然📈

まぁ、あれだけ遅い時間に炭水化物食べたら当然かw

この歳までそういうことに無頓着で生きてきたので
（知識では知ってたけど）
こういうすぐに結果が反映される身体の変化は面白いね。

今朝は遅かったので朝のウォーキングはなし🙅‍♀️
その代わり、スクワットや簡単エクササイズで身体を動かしました💪😊

AM11:30

PM2:30

お隣さんから頂いたおはぎ、
アボカド🥑とえのきとササミの茗荷胡麻ラー油あえ

PM7:00

昼の残りにネギをかけたもの
ピクルス

夜は25分ウォーキング🚶‍♀️
ちょっと身体が慣れてきたのか、キツさが減ってきた。

明日は野球観に行くので球場メシ楽しむ予定♪⚾️

水分量
水＋白湯=1.8L
コーヒー2杯☕️（一杯は豆乳ラテ)