ココロとカラダをハッキング031 「腸健康法のススメ 05」
※2018年に調べてまとめたもので、今回ChatGPTに精査してもらいましたが、今では古くなった情報かもしれません。
ご了承ください。
◯腸健康法のススメ 05
● 加齢による不具合と活性酸素の影響
歳を重ねると、性ホルモンが減少し、カラダに不具合が生じることがあります。
その原因は活性酸素にあります。
活性酸素の影響で、腸内細菌が減少し、細胞や神経細胞がサビてしまうのです。
糖質を控えないと、解糖エンジンが頑張りすぎて、ミトコンドリア・エンジンの働きを邪魔してしまうことがあります。
その結果、余分な活性酸素が生成されてしまいます。
● ケトン体の重要性
主食である米やパン、麺などの糖質を控えることで、これらの問題を防ぐことができます。
糖質を控えると、体内の脂肪が分解されてケトン体が生成されます。
これがミトコンドリア・エンジンの燃料となり、同時に活性酸素の生成を抑える働きもします。
このことにより、長寿遺伝子が活性化され、ミトコンドリアも活性化され、老化のスピードをゆるめます。
果物由来の糖質は、有機酸が豊富でミトコンドリアを活性化させるため、健康に良い影響を与えると言われています。