ココロとカラダをハッキング032 「腸健康法のススメ 06」
※2018年に調べてまとめたもので、今回ChatGPTに精査してもらいましたが、今では古くなった情報かもしれません。
ご了承ください。
◯腸健康法のススメ 06
●長寿遺伝子
サーチュインと呼ばれる長寿遺伝子は、通常は休眠していますが、活性化されるといくつかの効果が現れます。
・ミトコンドリアが増加し、それによって活性酸素が減少し、免疫細胞の機能が正常化され、細胞の修復や免疫力が向上します。
・高血糖を抑制します。
インスリンの分泌が適正になり、肥満や糖尿病の予防・改善を促します。
また、アミロイドβの除去が正常に機能し、認知症の予防・改善も促し、脳の記憶を司る「海馬」の損傷を防ぎ、記憶力が維持・向上されます。
・テロメアの短縮を遅らせます。
細胞は分裂を繰り返し、そのたびにテロメアは短くなります。
一定の長さになると細胞は分裂できなくなり、細胞は死に至ります。
サーチュイン遺伝子の活性化により、テロメアの短縮が遅延されます。
これらの効果により、アンチエイジング効果が期待されています。
では、どうすれば活性化されるでしょう?
つづく