その時よければいいってわけじゃないのよ、aHa～

ドックの結果が帰ってきた

総合評価
やや肥満です。カロリーを制限してください。

いや、もっとこうあるだろ…書きようが

まあ、来年のために記録を書いておこう

Cシリーズ（身体測定）

身長:180.8cm（伸びた？！）
体重：82.0kg（減った？）　※適正体重71.9kg（無理ゲー）
BMI：25.1　※適正体重ベースだと22になるみたい
腹囲：90.0cm　（85cm未満が望ましい）

Bシリーズ

尿
肝機能
上部消化管　（食道裂孔ヘルニア）

いや、軽度異常を認めますが、日常生活に異常はありません。って言われて

今後の目標

来年も人間ドックの予定ですので、目標を決めましょう

• 体重　72kg～78kg　の間を目指す

• 腹囲　85cm以下

• Bシリーズの改善

じゃあ、そのために何するの

• 日頃からの運動（歩く、筋トレ）

• 摂取カロリー記録、見える化

• 酒を断つ

• 甘いものを断つ

• ストレスフリーな生活（そんなもん出来るわけないけど意識する必要がある）

おわりに

来年振り返って、これらが達成できてるかは知りませんが、悪化しなければいいと思うので、努力しましょ。