「四季を感じて整える」12星座と五行の知恵Vol.2
繊細な四季の移り変わりを感じながら
無理なく日常の中で取り組めるセルフケアをお伝えしよう！
というアイデアを
「四季を感じて整える」12星座と五行の知恵で健康に！ と題して
FBライブで「立春」（春の始まり）にスタートしました
今回の記事では、その内容をお伝えしようと思います
ベースに、二十四節気のサイクルを活用する
季節の移ろいや気候の変化を感じ、
「今」がどんな時なのかを知ることでより自然なリズムで
セルフケアに取り組めると考え、二十四節気を活用１2星座と身体の関連
12星座それぞれが対応している身体の部位に注目して
取り組むと良い生活習慣を心と体の両方向からのアプローチを提案五行の思想
「食」のベースには五行の思想「木火土金水」を取り入れて
五行が対応する季節の食材や調理法をお伝えすると共に
実践しやすいシンプルなレシピもご紹介
🔸二十四節気とは
・古代中国の暦が日本に伝わった
・1年を24の期間に分けて、季節の移り変わりを表現している
・立春から始まって大寒が最後
・15日サイクルで、季節ごとに6つの節気がある
・「立」の付く節気は季節の始まり、兆しを感じられるころ
・春分、夏至、秋分、冬至は季節が盛りに向かう変わり目であり
日照時間の目安にもなっている
🔸二十四節気と共に意識したい七十二候
立春の日が第1候
「東風解凍」はるかぜこおりをとく
「春の風が湖や川の氷を解かしていくころ」
七十二候は5日ごとの区切りになっていて
より細やかな自然現象や動植物の行動を表現している
自然の景色や鳥の囀り、花の香りなどに
五感を澄ませてみることで、心も喜びを感じられますね
🔸12星座的視点
占星術では、人間は小さな宇宙であるという考え方があります
人体のそれぞれのパーツには、12星座が対応しています
立春の頃は、西洋占星術における太陽水瓶座の季節
水瓶座が対応しているのは「循環器系」と足首などがあります
血液の循環をよくする習慣がおすすめです
具体的には「温活」
湯船に浸かってリラックス、足湯も効果的ですよ
腹巻をして腹部も温めてあげましょう！
🔸五行の知恵
立春は、木火土金水の最初の「木」の季節
「木」は春を象徴し、新しい生命の誕生と成長を示しています
デトックスが起きやすい季節です
「木」が関連しているのは「肝臓と胆嚢」
「肝」は血液を貯蔵し、全身のエネルギーを調整する役割
緊張などのストレスが肝臓に負担をかけることがあるので
日々のストレス管理がとても大切！
ストレスがかかると、目の疲労にも繋がりやすくなります
リラクゼーションや適度な運動がオススメです
🔸血液の質を高めるサポートしてくれる食材
・緑黄色野菜・・代謝促進
・発酵食品・・・腸の調子を整える
・酸味・・・・・梅干し、酢
🔸オススメの一品
・小松菜の胡麻和え
・三つ葉のお浸しや味噌汁
・ひじきの煮物
・麦ご飯
・海藻サラダ
デトックスが起きやすい時は、脂っこい食事をしたくなりがちです
揚げ物や脂の多い肉類は食べ過ぎないように気をつけましょう！
🔸オススメのケア
循環器系を整えたい立春にオススメしたいのは「リンパマッサージ」
デコルテから上の部分を習慣にしてみてください。
私の場合は、デコルテ〜首〜顔の順番にリンパを流していきます
朝のメイクの前と夜のメイクオフ後に、
肌に負担をかけないように乳液は多めに使うのがおすすめです
具体的な方法は、
youtube等でご自身に合いそうな動画を参考にされてみてください
季節の微細な変化を感じながら
自分の身体状態にも意識を向けてみてくださいね