妄想を断つ。リアルを生きる。そのために手帳に時間を書く。

ともすれば、目前の現実を放り出し、妄想に逃げてしまいます。

あれ欲しい。これ食べたい。

昨晩は楽しかったなあ。

老後が心配だ。

あいつのことが許せない。

このツイートけしからん。

全部、妄想です。原始仏教でいう「三毒」です。つまらない現実から逃げたくて、怒りや欲望や愚痴に身を焦がしているのです。

三毒が多いと人格が暗くなります。逃げてばかりなので、現実のタスクが進みません。それがイヤなので、三毒を減らしたいのです。

そのために、時間を何に使ったか、手帳に書いています。

20分を妄想に費やしてしまったら、それを書きます。

私の手帳のフォーマットは、10分で3.5ミリの時間軸です。20分で7ミリ。この小さな紙面上での7ミリは、ちょっともったいないです。

時間は見えないのでつい浪費してしまいますが、可視化するとセコくなれますね。

妄想を断つ。時間を惜しむ。

それだけで、日々のストレスが減り、視界がクリアに開けていきます。