日光を浴びる

20kgダイエットに成功した私の生活習慣・体質改善法その①
【毎朝のルーティン】　　
〜日光を浴びる〜について　

▪︎朝目が覚めた瞬間にカーテンを開けて陽の光を目に入れることで眠気を覚ますことができます。　

更に！
● 体内時計(生活リズム)をリセット
● 体と脳の活動を活発にする
● うつ病の予防・改善
● 感情を穏やかにする
● 骨を丈夫にする（強くする）　

たった一つの動作でこれだけ身体にプラスになるんです！　
これはやらない手はないですよね。　

毎日決まった時間に起きる。　
起きたら何より先にカーテンを開けてめいいっぱい日の光を浴びる。　
これで体内に元気玉注入完了です👍　

#体質改善 #タ ゙イエット #生活習慣改善 #体質改善タ ゙イエット #20kg減量 #早起きのこ ゙褒美