睡眠記録

新しい睡眠薬(クービビック)にしてから睡眠が安定しません。

忘れないうちにメモしときます。

初日:夜ぐっすり寝れた。前日は通院。今まで概ね2日続けて外出しないようにしていたので家にこもる。元気。
2日目:一睡もできず。昼寝もできず。食欲少し落ちる。
3日目:30分くらい寝たかも？食欲更に落ちる。鮭の脂がきつい。顔が土気色でクマもすごい。睡眠リズムやばいと思い午前中に旦那と近所の公園でひなたぼっこ🌞遠くに行く気はしなかった。帰り図書館に寄ってみたら目が乾燥して開けてられなくなり退散。お昼寝を試みるも失敗。睡眠に気を取られ水分補給が足りなかったのか頭痛もあり顔もポカポカ。頭がボーッとして呼吸も浅い。夕方30分位寝れて少し頭スッキリ。
4日目(今日):3時間半くらい寝れた。食欲は逆に出て来た。眠気による食欲が😅朝、最寄り駅のセブンに行って鉄分ヨーグルト、じゃがりこ、ピザポテト、カップラーメンを買って帰還。お昼寝1時間くらいできたかな？

クービビックを調べてみたら、デエビゴに似た薬のようですね。
前の病院でデエビゴ飲んだ時は寝れない日が多く薬変更となったので…大丈夫かな💦心配😇

でもこれを機に自分の体で寝るべき時間にセロトニン作れるように午前中に外出し始めたので、それは良かった。
てか今まで朝起きても昼まで寝ないとスッキリしなかったのってもしかしてニトラゼパムが残ってたのかな😂
早く起きなきゃーとか思ってたのに、全然寝れなくなった😂

やっぱ薬で睡眠調整するのも限界がありますね💊

メモも大変なので早くスマートウォッチと手帳を買いたい。今時スマホアプリと連携できるのとかありそうだけど高いかな🤔
体調良い時に調べよう。

終わり✍️