ヨガホイールの使い方｜屍のポーズ(別名: 死体のポーズ、亡骸のポーズ、おやすみのポーズ) No.15_ホイールヨガ【仰向け・初級】
はじめまして。
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「いまいち正しい使い方がわからない…」そんなあなたへ。
ヨガホイールは
伝統的なヨガポーズも含めて120通り以上の使い方があります。
今回はその中でも
屍のポーズ(別名: 死体のポーズ、亡骸のポーズ、おやすみのポーズ)／シャヴァーサナでのヨガホイールの使い方、効果・効能をお伝えします。
屍のポーズ(別名: 死体のポーズ、亡骸のポーズ、おやすみのポーズ)／シャヴァーサナ｜ヨガホイールの使い方、効果・効能
心身を心地よく解放するポーズです。ヨガの後や瞑想のときに行うことが多く、屍のようにとことん体の力を抜くことが大事です。
ポーズ名
屍のポーズ(別名: 死体のポーズ、亡骸のポーズ、おやすみのポーズ)
サンスクリット語
Savasana Sava(死体) シャヴァーサナ
英語
Corpse Pose
ジャンル
仰向け
効果｜ヨガホイールでより伸びる
なし
効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
なし
効果｜症状
生理痛 / 頭痛 / 目の疲れ
効果
疲労回復 / 自律神経改善 / 快眠
難易度
初級
禁忌
なし
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