ヨガホイールの使い方｜山のポーズ No.1_ホイールヨガ【立位・初級】
はじめまして。
ホイールヨガ講師養成講座を行っているウェルネスフルアカデミーです。
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ヨガホイールを持っているけど
「いまいち正しい使い方がわからない…」そんなあなたへ。
ヨガホイールは
伝統的なヨガポーズも含めて120通り以上の使い方があります。
今回はその中でも
山のポーズ／タダーサナでの
ヨガホイールの使い方、効果・効能をお伝えします。
山のポーズ／タダーサナ｜ヨガホイールの使い方、効果・効能
すべての立位ポーズのベースとなる基本姿勢。ヨガの立位のポーズは、全て山のポーズから始まるといっても過言ではありません。山のポーズが正しく行えるようになると土台が安定し、自然と正しい姿勢を身につけることができます。
ポーズ名
山のポーズ
サンスクリット語
Tadasana Tada(山) タダーサナ
英語
Mountain Pose
ジャンル
立位
効果｜ヨガホイールでより伸びる
なし
効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
なし
効果｜症状
なし
効果
姿勢改善 / 呼吸機能UP / 骨盤調整
難易度
初級
禁忌
なし
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