ヨガホイールの使い方｜山のポーズ No.1_ホイールヨガ【立位・初級】

はじめまして。
ホイールヨガ講師養成講座を行っているウェルネスフルアカデミーです。

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ヨガホイールを持っているけど
「いまいち正しい使い方がわからない…」そんなあなたへ。

ヨガホイールは
伝統的なヨガポーズも含めて120通り以上の使い方があります。

今回はその中でも
山のポーズ／タダーサナでの
ヨガホイールの使い方、効果・効能をお伝えします。

山のポーズ／タダーサナ｜ヨガホイールの使い方、効果・効能

すべての立位ポーズのベースとなる基本姿勢。ヨガの立位のポーズは、全て山のポーズから始まるといっても過言ではありません。山のポーズが正しく行えるようになると土台が安定し、自然と正しい姿勢を身につけることができます。

• ポーズ名　
  山のポーズ

• サンスクリット語
  Tadasana Tada(山) タダーサナ

• 英語
  Mountain Pose

• ジャンル
  立位

• 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  なし

• 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  なし

• 効果｜症状 
  なし

• 効果
  姿勢改善 / 呼吸機能UP / 骨盤調整

• 難易度
  初級

• 禁忌
  なし

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◉ヨガホイールを使った伝統的ヨガポーズ４０選

無料ですべて見れる！
「４０種」の一覧は▶︎こちら

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