ヨガホイールの使い方｜チャイルドポーズ(別名: 子供のポーズ) No.11_ホイールヨガ【座位・初級】
はじめまして。
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ヨガホイールを持っているけど
「いまいち正しい使い方がわからない…」そんなあなたへ。
ヨガホイールは
伝統的なヨガポーズも含めて120通り以上の使い方があります。
今回はその中でも
チャイルドポーズ(別名: 子供のポーズ)／バーラーサナでの
ヨガホイールの使い方、効果・効能をお伝えします。
チャイルドポーズ(別名: 子供のポーズ)／バーラーサナ｜ヨガホイールの使い方、効果・効能
全身の力を抜いてリラックスするポーズです。額をヨガホイールにつけることで、より静かに体を休ませましょう。
ポーズ名
チャイルドポーズ (別名: 子供のポーズ)
サンスクリット語
Balasana Bala(子供) バーラーサナ
英語
Child's Pose
ジャンル
座位
効果｜ヨガホイールでより伸びる
なし
効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
なし
効果｜症状
肩こり / 腰痛
効果
疲労回復 / 自律神経調整/ 背中のハリ
難易度
初級
禁忌
膝のトラブル、妊娠中
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