ヨガホイールの使い方｜鶴のポーズ No.40_ホイールヨガ【アームバランス・上級】
はじめまして。
ホイールヨガ講師養成講座を行っているウェルネスフルアカデミーです。
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ヨガホイールを持っているけど
「いまいち正しい使い方がわからない…」そんなあなたへ。
ヨガホイールは
伝統的なヨガポーズも含めて120通り以上の使い方があります。
今回はその中でも
鶴のポーズ／バカーサナでのヨガホイールの使い方、効果・効能をお伝えします。
鶴のポーズ／バカーサナ｜ヨガホイールの使い方、効果・効能
腕で全体重を支えるポーズですが、ヨガホイールを使うことでポーズの軽減へと繋がります。正しいアライメントを確認しながら行うことができます。腕の力よりも腕とひざで押し合いバランスをとりましょう。
ポーズ名
鶴のポーズ
サンスクリット語
Bakasana Baka(鶴) バカーサナ
英語
Crane Pose
ジャンル
アームバランス
効果｜ヨガホイールでより伸びる
なし
効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
体幹
効果｜症状
冷え
効果
バランス感覚 / 内臓の働き
難易度
上級
禁忌
手首のトラブル、肩のトラブル、生理中、妊娠中、高血圧
◉ヨガホイールを使った伝統的ヨガポーズ４０選
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