俺の日焼け・暑さ対策

昨年・夏の毎週末にアルバイトをしており、
1時間おきに外で見回りをしていました。
日焼け・熱中症を防ぐためにやった事を書きます。

まずは日焼け止めを全身に塗ります。顔、首、肩、腕です。
汗による股ずれを防止するため、内ももにニベアやベビーパウダーを塗ります。
これを忘れると死にます。ニベア必須。
制服Tシャツの下に黒いロングシャツを着ます。腕の日焼けは風呂の時ヒリヒリで死にます。
タオルを常に持ちます。ベルト穴に結んでおきます。
凍らせたアイススラリーを飲みます。体の内側から冷えるのだそうです。
お昼ごはんは、冷やしそばです。倒れたくないので食欲がなくても食べる必要があるため、冷やしそばしか食べませんでした。

仕事の後は、水風呂に入ります。火照ったカラダにはサウナ要らず。オススメは尋常じゃない温度の水風呂。サウナ専用施設じゃないと見かけないけど。

泥のように眠ります。

#紫外線対策