好き　─深呼吸─

こんにちは、tokeiです。

深呼吸には魔法の力があります。
早速怪しい（笑）

この頃、深呼吸していますか？

マスク生活が始まり、もう１年が過ぎました。
公共の場では、マスクを外すと
非常識な感じしますよね。
私は仕事柄、人と接する機会が多く
お互いにマスクをして会話するのが
常識になっています。
慣れては来ていますが、呼吸が浅く
何となく、息苦しさを感じる時が
あります。

そんな今だからこそ、意識的にしたいこと
が、"深呼吸"

出来れば、今より少し空気の良い場所に
移動して
例えば、人の居ない廊下、屋上、
外でも自然の中なら尚ステキです。
マスクを取っていいなら、マスクを外して
準備OK。

呼吸に意識を向けて、
ゆっくりゆったり深呼吸！

吸って〜………　吐いて〜………
吸って〜〜………　吐いて〜〜……

吸って〜〜〜……もっともっと〜！！

吐いて〜〜〜……吐いて！吐いて！吐いて！！

やる前とやった後、違いませんか？

スッキリしたり、落ち着いたり。

深呼吸はたぶん、一番手軽で、
お金の掛からない波動調整です。

何となく過ごす毎日。
何となくやっていること。
そこには、
「好き」が散りばめられていませんか？