疲れているときのバロメーター

疲れているときのバロメーターがいくつかある。

例えば、

・普段さっと終わる家事にすごく時間がかかる
・お風呂に入るのが億劫に感じる
・買い物に行くのが億劫に感じる
・食品ロスが増える
・無性にお菓子が食べたくなる
・なんか、頭が働かない

他にもあるけれど、こういう些細な「疲れたバロメーター」を拾って、すぐセルフケアできるようになりたいなと思う。

今朝も、3分もかからないトイレ掃除をするのに何分かかったか。
やらなきゃ、と思いつつ体が動かなくて座り込んで。でもやらなきゃ、でも体が動かない…という感じでものすごい時間がかかった。

何してセルフケアしようかな。

無性に眠いから15分だけ寝ようか。
軽く体を動かしてリフレッシュするか。
ダラダラするか。
いい天気だし思い切って散歩して外のいい空気を吸うか。
趣味の簡単なおやつ作りするか。

何がいいかはそのときのコンディションによるからどれがヒットするかは分からないけれど、
何かしらのセルフケアをしようと思う🙂