ネガティブな感情が脳の優先権を取るとろくなことがない

おはようございます。
昨日、今日ととても気持ちのいい天気ですが、今日は昨日10時に寝たにも関わらず、疲れがかなり残った状態で、朝一の市場がとてもしんどかった。
でもその原因は分かってます。
いつもは必ず、今朝の買い物リスト、持ち物リスト、荷物の用意をしてから寝るのですが、昨日はコンサータが昼の11時に切れたので、やる気が起きず、今朝いつもより30分早起きしてやろうと決めて就寝したからです。
と　朝一番からこんなのやっておけばものの5分で終わることを翌朝に回してしまったがために、朝一番の気持ちが肝心なのに「あぁ、買い物行く前に書き出ししないといけないんだぁ、、」という気持ちでスタートを切ったのが原因です。
やっぱり前日までに翌日の朝にすることは全て済ませておくのがいいと、改めて実感した。
もう1つの原因としては、昨日の午前中からセカンドハウスに仕事をしに行き、19時には全て終わって帰っていれば、多分この事態は免れたはず。なのに、自分のだらしなさから20時半までダラダラしてて、疲れがMAXの状態(疲れが溜まりそうな時にダラダラすると余計に疲れが溜まる)になってしまい、帰宅してシャワーを浴びるのがやっとだったということです。
ADHDに限らず、決められたルーティンはやっぱりこなす事によって身体や精神的リズムが整うのは間違いないようです。
今、通勤の車内でこれを書いて、仕事のSNSをアップするのも日課なのに、疲れたからちょっと寝てからやろう、と一瞬頭によぎったのですが、押し殺し今こうやってやっていたら、朝の状態より、かなり心身共に疲れが取れて来ました。
朝一番にネガティブな感情が優先権を取ると、電車の中で肩がぶつかってイラッとしたり、するような人に遭遇したり、自分の陣地をやたら守ろうとして膝をぐいぐい入れて来るような面倒くさい人の隣に座ってしまったり、マイナス要素に引っ張られてしまう。
でもこれ全て、自分のせい。
引き寄せてるのは自分自身。これをちゃんと落とし込めるかによって何度でも変えられる。
ありがたい事に、このまま行くと乗り換えるタイミングぐらいまでにポジティブな感情が優先権を取りそうです。
でも以前ならこの切り替えすら、見過ごして憂鬱な１日を過ごす事が多々あった。
今はこれをした方がこうゆう方向に向きやすい、とか自己分析化が少しずつ出来て来てだいぶ上手く生活出来るようになったと思う。
お店をオープンして2週間しか経ってないけど、私にとってこの仕事を始めた事は、多分かなり成長出来ると感じている。
毎日の出来事や見聞きしたこと、人の感情を考える事によって確実に何かが変化している。
自分を変えたいと思ったら、まず自分を知る事が何より大事なんだなぁと実感しています。発達障害を抱えてる人は健常者よりも自己分析に時間がかかるけど、絶対に自分を知った方がいい。

今日も一日、笑顔で楽しく生きましょう！行ってらっしゃい！！