11月19日(火) コロンビア大学 と 最強のアナタの応援団‼️
おはようございます❗️
11月19日(火)の朝です✨
【今日お誕生日の皆さん、おめでとうございます🎉】
本日11月19日がお誕生日の皆さま、おめでとうございます。誕生石は「アクアマリン💧」。アクアマリンは癒しと平穏を象徴し、心に穏やかな波をもたらしてくれる石です。
誕生花は「フリージア🌼」。フリージアは純潔と信頼を意味し、あなたに優しく温かなエネルギーを与えます。素敵な一年をお迎えください！
【脳科学・心理学のワンポイントアドバイス】
「前向きな自己対話」で気持ちを整えてみましょう。コロンビア大学の研究（Dr. Ethan Kross, Journal of Personality and Social Psychology, 2014）によると、自分を第三者の視点で励ますことで、感情を客観的にコントロールしやすくなることが示されています。たとえば、「〇〇（自分の名前）、大丈夫だよ」と心の中で呼びかけてみてください。気持ちが軽くなるはずです！
そして、今、少し深呼吸してみてください。
目を閉じて、自分の内側にある静かな力を感じてみましょう。今日はどんなペースでも構いません。あなたの一歩一歩が、大きな流れを作っていくのです。時々、心の中にある穏やかな自信に気づきながら、ゆったりと進んでいきましょう😊
【 脳科学社長 ワッサン 】
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実は、脳科学社長の公式LINEでは、
毎朝【脳科学・心理学のワンポイントアドバイス】について、より詳しく解説されています❗️ あなたは今、どんな日常を過ごしてますでしょうか？もしかしたら、そのアドバイスを活かすことで、気づかないうちに自分自身や人生が少しずつ変わっていく感覚を想像できるかもしれません。時に、ほんの一つの知識が、思わぬ発見を生み出すことがあるものです。 この瞬間から、今日という日をより豊かにできる小さなヒントが待っているとしたら……それを手に取ってみませんか？
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