人生リトリート二日目終わる/瞑想はフルマラソン🤔

グリーンヒルの、ヴィパッサナー瞑想の一日合宿が終わりました。
朝9時から夜六時半まで瞑想漬けです💦正直、疲れました💦

自分としては、朝八時から午後三時までが、エネルギーと集中力の限界ですね🤔

ただ、瞑想の先生が言うには、一気呵成の瞑想ではなく、フルマラソン型の瞑想に切り替えるように、アドバイスを受けました。

自分としては、ゴールデンタイム(朝一)に一気呵成に、ヴィパッサナー瞑想を行うのが正直、合っています。

ただ、それだと瞑想の最後のまとめの会には参加できないので、是非ともペース配分を変えたほうが良いとのことでした🤔

瞑想を一気呵成型から、フルマラソン型に切り替える時ですね。来月の一日瞑想合宿からフルマラソン型に切り替えてみますか🤔