自分を縛る10個の「やらなきゃ」を手放します

自分が、やらなければならないと思っていること。わたしはそれを「MUSTリスト」と呼んでいる。

MUSTリストを消し去りたい

MUSTリストって、そもそも何であるのだろう。「やらなければいけないこと」なんて、少ない方が生きやすいだろうに。

これは自分の自信のなさに直結しているのでは、とわたしは仮説を立てている。

最近人気な「自己肯定感」。自己肯定感バリ高に人間なろう！！！！！！と思っているわけではないし、ほらみんなも！！！！！！自己肯定感持って！！！！！！！と思っているわけでもない。

でも、こんなにハイパー自由に生きられる時代で、自分自身をルールでがんじがらめにする理由って、やっぱり自分への信用度な気がする。
できること、できないこと。わたしはこれはやめといた方がいい、これはやってないとうまく行かなさそう、これは諦めといた方が失敗しない、これくらいできてないと成功できない...
自信がなければ、「やらなければいけないこと」のルールは多い方が楽だ。

自己肯定感の低い自分が持っているルールを書き出そう。そして、それが本当に必要なのか？守るべきものなのか？考えていこうと思う。

という考え方に行き着いたのは、大好きな本「あなたの24時間はどこへ消えるのか」に、そんなことが書いてあったから。「時間の使い方」を自己肯定感を上げることから案内している素敵な本。みんな読んで。

あなたの24時間はどこへ消えるのか

それでは、わたしの手放す10個の「やらねば」を、一つ一つイチャモンつけながら捨てていくこととする。

1.人の役に立たなければいけない

これは、自分の価値を他人に定義してほしいからかな。常に誰かの役に立っていなきゃいる意味がない、みたいな。でも、わたしってまず、自分自身が24時間必要としているし、家族パートナー友人にも存在だけでニーズがあるから大丈夫じゃない？それに、「役に立たなきゃ」じゃなくて、「役に立ちたいな」って思っているだけじゃない？わざわざ、ルールとして自分を縛る必要はないかもね。

「人の役に立ちたい」っていう want to doの気持ちでいよう。
多くの人の役に立てたら、確かに素敵だよね。

2.ちゃんとした仕事につかないといけない

うーん、ちょっと待とう。「ちゃんとした仕事」ってそもそも何？ちゃんとって何基準だろう？雇用されているってことかな。確かに、雇用ってメリットだらけな気がする。給料の保証、面倒な手続きの肩代わり、いろいろな支払い、全部会社がやってくれるし。でも、「その制度を利用するかどうか」は自分で決めて良くないか？確かに雇用されないことは不安が付きまとうけど、その不安を「しなきゃ」で縛って回避したいだけなのかも。

まず自分の概念を理解しよう。
雇用はメリットだらけだけど、利用するかどうかは自分で選べばいいよ。

3.働いていないといけない

これは最近気づいたMUSTリスト。自立して生きることを放棄しないうちはOKとする。貯金があるならいいじゃない。ある程度のモラトリアム期間を持ったって。

死なない貯金があるなら問題ないな。

4.自分の都合で迷惑をかけてはいけない

これは、もちろんやりすぎは良くない、という前提で。わたしが防ぎたいのは、「なんだ〜！そんなこと？！言ってくれれば全然良かったのに〜！」みたいなやつ。(自分がこれを言う側だと、気づけなくてごめんってなるよね。)迷惑をかける相手と対話ができているなら、たまのワガママくらいは聞いてもらおう。ちょっと勇気がいるけれど...

ワガママをたまには許してもらおう。相手にも、自分にも。
対話をすることだけ忘れないで。

5.サボってはいけない

1から4までのMUSTリストを消し去ってきたところなので、「いや、良いやろ...」と思わず呟く。こうなったら、こっちのもの。「やらなきゃ」の感覚が薄れてきている証拠だから。

元々めちゃくちゃ真面目に生きてきた(つもり)なので、サボるってなんとなく不快な気持ちになる。あの感じってなんなんだろうか。大事なのは、「どんな時にサボりたくなるか？」の深掘り。わたしは疲れた時などの気分が乗らない時。もしかして、ただ休憩したいだけでは？という結論に。

疲れているなら、それは小休止。
そもそもサボりではないかな。

6.勉強をしなければいけない

この「しなくちゃ」の感覚を持っているのに気づいた時は驚いた。わたし、もう大人だし。宿題もないし。子供の頃にだって、「勉強しなさい」って言われたことないのに、なんで自分で縛っちゃったんだ？

want to doだよね。
興味の赴くままに勉強していこう。

7.人と関わらなければいけない

これは反省だなあ。テイカー(奪うもの)の考え方じゃん。「(自分の得する)繋がりのために繋がっておかなきゃ」って言う打算的なやつだ。MUSTリスト　には汚い損得感情も潜んでる。気づけて良かった。

こんなルール、相手にも失礼だよね。やめよ。

8.人より成績が良くないといけない

これは自分の価値を人と比べて決めているから。あとは損得勘定かな。褒められることが多い、とか、気に入られるとか、そんな感じ。別に楽しいなら良いけど、「やらなきゃ」って思ってることは手放して良い気がする。本当にやりたいことって人と比べて良かろうが悪かろうが、やる気がするし。

相対的な立場で自分を測らない。

9.一つのことに興味を持たないといけない

一つのことを突き詰めるの、カッコ良くて憧れるし、良いこともきっとたくさんある。でも、自分には向いてないなあって経験からわかってきた。でも突き詰められる人が羨ましくて、一つのことに集中できない自分がダメなように感じたりした。でも、自分のイキイキできることを優先させて良いんじゃないかなあ。

自分がワクワクすることをやろうっと。

10.有意義な1日を過ごさなければいけない

そもそも「有意義な1日」ってどんな1日なんだろう。何か教訓があったり、良いことがあったり、予定がたくさん詰まっていたり、そんなことだろうか。充実感を感じることを有意義って言うらしいけど、人生に意義のない時間はないように思う。その時間、生きてるわけだし。生きてる以上の意義なんてある？

どんな1日でも生きてるのだが？？？

こんなに「自由で良いんだなあ」とか、「いろんなやり直しが効くんだから大丈夫だな」って思わせてくれる環境があるってありがたいなあ。

番外編 お金は100万円以上貯めとかないといけない

これは、MUSTリストに書き出して、「いやMUSTやな」と改めて思ったこと。わたしは月15万くらいあればそこまで暮らすことに苦がないので、3ヶ月何もしないで生きていける＋その間にやりたいことができても飛び込める資金となると、100万円くらいはあると安心だな、という結論になった。

面白かったのが、半月くらい前とはちょっと MUSTリストが変わっていたこと。自分の環境や考えが変わるたび、自分のMUSTは入れ替わり立ち替わりしていくのだろう。本当に必要な要素もあれば、上の10個みたいに捨てられるものもある。

自分の価値観を再認識するためにも「MUSTリスト」を手放す会議の定期開催をお勧めします。