他者評価に依存しすぎない自分の軸を積み上げる
720日目のnote投稿です。
本日は抽象的に。
タイトルは、こちらの本を読んでみた時からずっと自分に言い聞かせていることでもあります。
自分がコントロールできないこと、あるいは他者のルールの上で一喜一憂すること。
そうしたことに振り回されていると、いつまで経っても自身の幸福や、自己実現というのは遅々として進みません。
他者が評価対象とするような、自分の所有しているものでも、経歴でも、肩書きでもなく。
自分自身が、「これまでより成長した」と思えることや、「こんな変化があった」と自覚できるようなことがいくつあるか。
このような、自分の中の芯や軸といわれるものをどれだけ持っているのか。
それが、自分自身の満足感や幸福度合いを左右するのだと思います。
他者からの評価に自分の価値をのせすぎず。
自分がどうありたいのか。どんな時に幸せと感じるのか。
こうしたことを考え続けていきたいな、と思います。
【今日の春斗】
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今日はここまで。720日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた明日。
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今日の #standfm
今日の紹介【バドミントン選手向け】
【肩関節の痛みを予防するアプローチ】評価編
— 藁科侑希 (@warawarac) July 12, 2022
◎壁に背を向けて立ち手を真上まで上げる
❶背中から踵まで壁につけて立つ
❷利き手の手の甲を壁につけ半円を描くように上へあげる
❸肩関節前面（大胸筋・小胸筋など）と肩甲骨硬さチェック#バドミントン #評価#傷害予防 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/R6USNi8Sau
本日は肩関節の評価について！
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 12, 2022
肩関節のチェックはいろいろあるのですが、こちらが一番わかりやすいと思います☺️
肩甲骨の動きと、腕の動きがうまく出ないと、真上まで手の甲がついたままいかないんです🙌
（肩甲上腕リズムがうまく出るか、肩甲骨や上腕骨周囲の筋タイトネスによる偏位があるか） https://t.co/2OzHbQQEGO
今日のトレーニングと #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【火曜日｜腰わり系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希 (@warawarac) July 11, 2022
《腰わり》全て15sec
●動-静-動（5-5-5秒）3sets
●静止⇄カーフレイズ
●ハーキー
●小刻み上下
●小刻みグータップ
●ツイスト
※お腹はギューっとしめたまま‼️#毎日投稿 #マイチャレ #朝活#workout #training #homeworkout pic.twitter.com/bGO9F1iWaq
体幹トレーニングにもなる動き pic.twitter.com/JAZNAJs1KH
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 12, 2022
【今日の #コアチャレンジ】433日目#体幹トレーニング #Day433 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/2YaKAx04cL
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 12, 2022
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/eUWhckc3kq
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) July 12, 2022
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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#コアチャレンジ ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
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【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
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