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【今日の春斗】
今日の #standfm
今日の紹介【バドミントン選手向け】
【安定したランジの基礎づくり！】
— 藁科侑希 (@warawarac) August 8, 2022
クロスビハインドランジ
❶支持脚の後ろから横（斜め後ろ）へ足を持っていく
❷赤ちゃんがびっくりしないくらいゆっくり丁寧に体幹を落とす
❸股関節にストレッチ感を！#春斗出演#バドミントン #トレーニング #ランジ#傷害予防 #ケガをしないからだづくり pic.twitter.com/0lWQRDQM8e
今日のトレーニングと #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【月曜日｜ツイスト系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希 (@warawarac) August 7, 2022
●ヒップクロスオーバー4種 10repsずつ
●SQツイスト2種 10往復ずつ
●立位ツイスト壁タッチ 10往復
●OHSツイスト 10reps#毎日投稿 #マイチャレ #朝活#homeworkout #運動習慣のきっかけ#コアワークアウト #コアトレ#曜日ごとメニュー93週目開始 pic.twitter.com/BGOiKQjqLr
頭は上にキープしたままver. pic.twitter.com/5qSb0wocdU
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 8, 2022
【今日の #コアチャレンジ】460日目#体幹トレーニング #Day460 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/rln5Mselen
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 8, 2022
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/lMGN7pDWpg
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 8, 2022
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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング#コアチャレンジ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
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【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】
於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール
●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
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