毎日を大切な人と笑顔で過ごすために
どうも。藁科侑希（わらしなゆうき）です。
普段は大学で体育・スポーツの教員をしていたり、車いすバドミントン選手のパーソナルコーチをしたりしております。
今日が692日目のnote投稿です。
今日は私が個人的に好きな方、Testosteroneさんのツイート内容から。
この方のツイート、前向きになれるので好きなんです。
さて、タイトルのようなことを最近よく考えるのですが、その中で大切なことはこの3つのツイート内容にまとまるかも、と思ったことを。
他人のことをあーだこーだ言う人の特徴と捉え方
悪口陰口嫌がらせ、全部暇人のやる事だから気にすんな。プライベートも仕事も絶好調で超ハッピーな人がわざわざ他人の事チェックしてケチつけねーだろ？自分がうまくいってなくて不幸で暇な奴が悪口陰口嫌がらせなんてするんだよ。「おう暇人！お疲れ！」って思っときゃいい。相手しても損するだけだ。
— Testosterone (@badassceo) June 6, 2022
自分の人生に充実していて、満足している人からは、そもそも他人の悪口は出ないし、批判もほとんど出てこない。
そして、自分の時間を大切にしてるので、他人がどうこうというゴシップには全然興味ないんですよね。
そんな他人の評価とか、噂とかで振り回されるより、もっと有意義な時間の使い方があるのだと感じています。
"感情オフモード"を取り入れてみると、心の平静が保てることがある
「あぁ、この人話通じないな」って感じの人に出会ってしまったら2秒で諦めて感情オフモードに入るといい。真面目な人ほどわかり合おうとするから体力も感情もゴッソリ持っていかれちゃう。わかり合うには双方の歩み寄りが必要で、相手にその気がないならわかり合うとか無理。諦めちゃっていいんですよ
— Testosterone (@badassceo) June 13, 2022
私もよくするのですが。
どうしても、話が平行線であったり、自分の意見が絶対！という方と話をしていると、ただただ疲れるだけで、なんの進展もなく理解し合えない、最終的に悶々とした感情と「やっぱり分かり合えない」という結果を突きつけられたりします。
言葉を尽くしたとしても、未来が見えない場合は。
自分の感情自体をオフにできるようなコントロールができると、自身のメンタルヘルスを良好に保てるのだと思います。
笑顔でいられる関係性を大切に
このツイートを見た時に、思わずうなずいてしまったんですが。
一緒にいて笑顔になれる人を大切にする、ということを最優先事項にすることが、どれだけ自分の幸福度を高めるか、人生の充実度に影響するかということがよくわかると思いました。
先のような、話の通じない人、他人のことで時間を浪費する、ということなどより何より、自分のそばで笑顔を向けてくれている人、自分が笑顔を向けたい人に対して何をするか・何ができるかを考える方が、よっぽど大切なんだと改めて感じました。
一緒にいると笑顔になれる人(推しも含む)を大切にしようね。そういう人って本当に貴重だよ。あなたの人生の宝物だ。こればっかりはお金じゃ買えない。この広い世界でたまたま出逢って、同じ時代に生きてて、フィーリングも合うとか奇跡だよ。メチャメチャ大切にしてあなたもその人を笑顔にしてあげてね
— Testosterone (@badassceo) June 10, 2022
【今日の春斗】
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今日はここまで。692日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた明日。
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今日の #standfm
#わらし式トレーニング 【通称】 #わらトレ
バネ感を意識して跳ねるように。
— 藁科侑希 (@warawarac) June 14, 2022
--#わらし式トレーニング🏸実践編［体幹系］
【目的】
動的安定性獲得・体幹筋力向上
【ポイント】
❶音ハメ意識
❷体幹ブレないようキープ
❸背中丸めない#easy #homeworkout #毎日投稿#わらトレ #TikTok #shorts pic.twitter.com/piflJLmjfc
【今日の #コアチャレンジ】405日目#体幹トレーニング #Day405 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/y1TJDiQWPU
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) June 14, 2022
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/RXH1TPPhzV
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) June 14, 2022
今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【火曜日｜腰わり系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希 (@warawarac) June 13, 2022
《腰わり》全て15sec
●動-静-動（5-5-5秒）3sets
●静止⇄カーフレイズ
●ハーキー
●小刻み上下
●小刻みグータップ
●ツイスト
※お腹はギューっとしめたまま‼️#毎日投稿 #マイチャレ #朝活#workout #training #homeworkout pic.twitter.com/1sHlgzz2IQ
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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらし式トレーニング ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）
#コアチャレンジ ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。
今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
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