#284 今年やり残したことを書き出そう
2024年も残りひと月を切りました。
今年を振り返るのも、来年の計画を立てるのも大事ですが、まずは「やり残したこと」を整理し、片づけておくのが良いと思います。
前回の投稿（#281）で『0秒思考』のA4メモについてご紹介しましたが、このnoteを読み終わったら、ぜひ実践してみてください。
A4の紙とペン、そしてストップウォッチ（スマホでOK）を用意して、落ち着いて座りましょう。
ポイントは３つ。
A4用紙を横向きに置き、1分間で「今年やり残したこと」を書き出します。
必要ならさらに1分追加してもOKです。計2分間で、「やりたかったこと」をどんどん書き出してください。深く考えすぎず、感情を脇に置いて書き出しましょう。
「絶対やる！」という決意も、「できるのかな？」という不安も必要ありません。この短時間なら、書き出せるのは10項目以内になるでしょう。書き出したものを再確認し、目につく場所に貼っておきます。
すべてを完璧に書き出そうとする必要はありません。また、2分以上時間をかけてしまうと、残りの日数では達成が難しくなるかもしれません。
この簡単なプロセスを通じて、「意識を向ける」だけでも何かが変わるはずです。
20日を過ぎたら、掃除、年賀状、年末年始準備等、来年に向けて邁進してください。
今日から5分間だけでも集中して、今年やり残したことにフォーカスしてみてください。
その小さな行動が、来年をより良いものにしてくれるはずです。
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2022.12.13 配信 Vol.692 “いよいよ年の瀬”
日本笑いヨガ協会公式LINEを加筆再編集しました
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■ ■ ■１2月の笑いカフェ■ ■ ■
2024年の振り返りとしてみんなでメモ書きしたり語ったり。
そしてお楽しみ、全国大会での「笑って笑って」や「Let's Go」でもおなじみの笑いヨガティーチャーでシンガーソングライターの家森佳子さんのミニライブ！！
（A4コピー用紙とペンをご用意ください）
テーマ：2024年の振り返り＆家森佳子ミニライブ
日 時：12/22（日）13：30～15：30
※進行状況により早めに終了することもあります