今日のごはん_（退院247日目）
こんばんは
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は里芋です。
またまたよってけし韮崎で買ってきました。
1袋130円だったので2つ頂いて来ました。
今回のさといもはねっとり感が少ないですね。
品種が違うのか、それとも時期的なものなのか？
朝ごはん
もやし50ｇで7.5、ブナしめじ50ｇで11、ごぼう50ｇで24.36、
玄米ごはん150、納豆72、卯の花100ｇで59、
タラモサラダ30ｇで45.6、ピクルス30ｇで9.6、
合計379.06kcalです。
あんなにあったごぼうがこれでおしまいです。
よってけし韮崎に太さ6㎝ぐらいのごぼうがありましたが見送りましたｗ
昼ごはん
玄米ごはん150、中華丼の素64、めかぶ8、玉子とうふ35、
合計257kcalです。
やっと完成
やっと完成しました。
トップ材にピックアップのザグリを入れて、
ブリッジの位置合わせをしました。
フレットのバリも左手をスライドさせた時に
引っ掛からないようにしました。
もともと仕上げが雑だよ、ピグノーズさん・・・
ピックアップのお試し用に使うつもりなので、
トップ材はナシでもいいのかな。
夕ごはん
ギターの完成祝いって訳じゃありませんが、オールフリーｗ
餃子38ｘ6、もやし65ｇで9.75、玄米ごはん50ｇで60、
里芋100ｇで56、筍100ｇで57、笹かま120ｇで110.4、
合計521.15kcalです。
暮れから正月に掛けていろいろ食べたので2㎏太りましたが、
この土日でようやく70㎏を切ることが出来ました。
明日は何を食べようかな。
里芋まだあるよｗｗ
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！