今日のごはん_（退院144日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は今朝のてくてくで見つけた彼岸花です。
ほとんどが赤いけど白いのもありますよね。
アルビノってヤツなのかな？
朝ごはん
玄米ごはん150、そうめんかぼちゃ50ｇで12、はんぺん16、
にんじんしりしり20、豆腐87、めかぶ8、ポテサラ30ｇで47.1、
サバのトマト煮缶44.5ｇで95.675
合計435.775kcalです。
にんじんしりしりはフライパンで作りましたｗ
調べたらカレー粉で香りづけってのも見つけました。
これはうまそう。こんぶつゆでもいいけどね。
昼ごはん
そば222ｇで315、さつま揚げ54ｇで75.06
この時点で390kcalなのに、嫁さんは天ぷらを揚げているんですよ。
水曜日に退院後5か月検診が無ければまだよかったんだけど。
もうこれ以上食えないからいいって断りました。
そんな感じなので写真は撮れませんでした。
夕ごはん
ロカボヌードル191、豆もやし50ｇで17、エノキ40ｇで8.8、
めかぶ8、玉子とうふ31、カボサラ40ｇで72.8、
合計327.6kcalです。
厚木から帰ってきた時はこんな感じですね。
半額のお弁当買って来ようかとも思いましたが止めになりました。
明日は何を食べようかな。
久しぶりにのど飴買ったので明日はこれかな。
1粒15kcalです。
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます