夜にかけて気管支喘息が悪化しやすい
親が健康に対して無知だと、子どもたちも同じような生活を引き継いでしまいます。
レジスタンストレーニングの最大のハードルは、たいていの人がまったくやらないか、やりすぎるかどちらかの傾向があることだ。
状況を変える唯一の希望は、体の中でさまざまな仕事をする免疫の活用です。自身の体内でつくっているものを使うため、安全かつ安価
カフェインはアデノシンという神経伝達物質の働きをブロックし、その結果としてほかの神経伝達物質の作用を増強する（中略）またアスピリンやアセトアミノフェンなどの一般的な鎮痛薬の効きをよくし、頭痛や、ときにはぜんそくの症状を急速に鎮める作用もある
シソに含まれる、ルテオリンというフラボノイドは、マスト細胞などが、生成する炎症性ケミカルメディエーターのロイコトリエンの生成を抑制します。そこでシソエキスを摂取して、炎症性ケミカルメディエーターの生成量を減らし、炎症を軽減しようというのがこの療法（中略）この療法は、炎症性ケミカルメディエーターを作る細胞は、その近くにある脂肪酸を使うという傾向があるので、オメガ３脂肪酸を積極的に摂取することで、オメガ３脂肪酸由来の炎症性ケミカルメディエーターを作りやすいようにして、炎症の軽減をしようというものです。なお、逆にオメガ６系優位の場合は、炎症性疾患（アテローム性動脈硬化症、喘息、関節炎、血栓症）や発がんが促進されることがわかっています。
ときどき、サンタクロースとレジスタンスは双子ではないかと思ってしまう（中略）私は、創造性とレジスタンスは同じ場所で生まれると思う。創造性もレジスタンスと同じく、持って生まれた要素が強いのではないだろうか。
コルチゾルは、気管支喘息の治療薬のひとつである、ステロイドホルモン（中略）夜中に喘息発作が出やすくなるのは、ホルモンの一種である「コルチゾル」の分泌量が夜中に少なくなることも原因（中略）夜にかけて気管支喘息が悪化しやすいのは、治療薬代わりのコルチゾル、ひいてはコルチゾルを刺激するACTH（※副腎髄質刺激ホルモン）が、夜は乏しくなってしまうからです（中略）体内時計の親時計である視交叉上核も、副腎を刺激してコルチゾルやACTHの分泌を増やします。視交叉上核と副腎との間は、場所は離れているのですが、神経のつながりは豊富でしっかりしています（中略）生体リズムは、自律神経である交感神経系（正確には、上頸神経節という部位）を伝わって、「副腎」という臓器に達します。このようにして、朝に光を浴びると、活動のアクセル役である交感神経が活発になる（中略）視交叉上核が体内時計を司る中枢。光を浴びることで、視交叉上核で発生した「覚醒」のリズムは、自律神経である交感神経系を介して、体中の細胞に伝わる ※引用者加筆.
壁の向こう、窓の向こう、パソコンのディスプレイの向こうに、人生で一番大切なビタミン剤がある。それが完全無料のツール、日光だ（中略）寒いからといって日光の効果が減るわけではない。肝心なのは日光の量と当たる時間だ（中略）日光がどれほど重要かというと、太陽によってその日のセロトニン量が左右される。つまり外に出て陽に当たらないと、セロトニンの量を減らしていることになる（中略）専門用語で言うと、日光はセロトニンが再吸収されるのを抑えることで、シナプス間隙の神経伝達物質の濃度を一時的に上昇させる。つまり選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）と似た効果があり、わかりやすく言うとセロトニンを満喫させてくれる。
創造的な人々は非常に謙虚であると同時に傲慢である。顕著なこととして、尊大で横柄だろうと思われる人に会ってみると、遭遇するのはむしろ、自己卑下と内気さだけということがある。しかし、こうならざるを得ない正当な理由がいくつかある。第一に、これらの人々は、自分たちがニュートンの言葉で言う「巨人の肩の上」に立っていることを十分に自覚しているのである。自分たちが働く領域への敬意によって、領域にこれまでなされてきた数々の貢献の長い歴史を意識するようになりそれによってみずからの貢献を俯瞰することになる（中略）ある程度伝統主義者でなければならない。したがって、人が、伝統的かつ保守的であると同時に反逆的かつ因習打破的であることなしに、どのようにして創造的であり得るかを考えることは困難である。伝統的でいるだけでは領域は変化しない。また、過去に評価されてきたものを無視し、絶えず危険を冒すことが、進歩として認められる斬新さに結びつくことはめったにない（中略）しかし、リスクを追おうとする意欲、伝統の無難さと袂を分かつ意欲も必要となる（中略）創造的な人間とは、禁じられた知識を求めようとする探究心を、許容され得る好奇心へと転換することに成功した人といえる。新しい表現形式の発見を試みる芸術家の熱意や自然の謎を解明したいという科学者の衝動は、両親のセックスを目撃したときのに子どもが感じる混乱した印象や、一方の親に向かう矛盾した性的感情を理解しようとする、巧みに隠蔽された試みなのである（中略）創造的な人々の多くは、みずからの仕事について説明するために、こうした話をぼやかしながら使い、時折、リビドーが興味の源泉である可能性についてほのめかす（中略）革新が大きいほど、そこに至るまでの潜伏期間は長い（中略）創造的な仕事の特徴の一つは、終わりがないということである（中略）彼らは、きわめて困難な仕事に取り組んでいる際の非常に集中した没頭した状態を、陽気な遊び、歓喜に満ちた、愉快な冒険として経験していた（中略）彼らは仕事か遊びかの区別もなく、自分たちが愛することに取り組む贅を享受している。ここには真実の一つの要素が含まれているかもしれない。
膝や肘の裏の皮膚は薄く、冬場でもUVBを吸収しやすいので、小児喘息やアトピーの子供を持つ親御さんはその部分を切りとった服を作るべきである。上下の下着にネットシャツ、その上に上下カスタムしたジャージ、さらにその上にダウンベストを着れば、冬でも日差しを浴びることができる。そもそもの問題は、良い子でなければ良い子の話を聞いたり読んだりできないということだ。その問題を解決する方法は、悪い子（親になった悪い子）が心を入れ替える以外になさそうだ。
関連リンク↓
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https://note.com/wandering_1234/n/na39b17f3093c
https://note.com/wandering_1234/n/n3610aa4ffaba
https://note.com/wandering_1234/n/n30393064c199
https://note.com/wandering_1234/n/n31cc75cc6f7d
https://note.com/wandering_1234/n/nbe17f3acec18