#336 迎え酒の真実

こんにちは、皆さん。前回の記事「飲み過ぎた夜に思うこと」では、飲み過ぎた後の反省や思いについて語りましたが、今回はその後日譚として「迎え酒（むかえざけ）」についてお話ししたいと思います。二日酔いをどうやって乗り越えるか、その方法の一つとして知られる迎え酒の実際の効果や歴史について掘り下げてみます。さて、二日酔いにおける迎え酒は救世主か、それとも悪魔の囁きか？
#迎え酒

迎え酒の歴史とテキーラ

迎え酒（むかえざけ）という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。これは、二日酔いの症状をさらなる飲酒によって軽減しようという民間療法です。迎え酒の歴史は非常に古く、江戸時代の川柳にもその風習が登場します。
例えば、「迎ひ酒あたまてんてんしては呑み」という川柳や、上方落語の「長者番付」という演目でも、安酒を飲んで悪酔いした江戸っ子が迎え酒をしようとするシーンが描かれています。

また、世界各国にも迎え酒に相当する言葉が存在します。テキーラが有名なメキシコでは、二日酔いの朝にテキーラで迎え酒をするという話もあります。さすがメキシコ、朝から元気ですね。このように、「毒を以て毒を制す」ならぬ「酒を以て酒を制す」という考え方は人類共通のものなのかもしれません。
#朝からテキーラ

迎え酒の実際の効果とは？

迎え酒をした人の中には、「迎え酒で二日酔いのつらさが治まった」と感じる人もいます。しかし、本当に効果があるのでしょうか。迎え酒が魔法のように二日酔いを消してくれるわけではありません。
#そんな魔法はありません

まず、二日酔いが起こるメカニズムを理解することが重要です。お酒を飲むと、アルコールは体内で肝臓によって分解されます。この過程で生じる毒性物質のアセトアルデヒドが、二日酔いの主な原因です。アセトアルデヒドは、頭痛や胸やけ、吐き気、動悸などの不快な症状を引き起こします。

アセトアルデヒドは最終的にアセテート（酢酸）に変換され、血液に戻りながら体外に排出されます。しかし、過度な飲酒により肝臓がアセトアルデヒドを分解しきれない場合、二日酔いが長引くことになります。

かつては迎え酒が二日酔いを治す効果があるという迷信がありました。昭和の半ばごろには、迎え酒によってアセトアルデヒドの濃度が薄まる、利尿作用によってアセトアルデヒドの代謝が促されるといった説がありました。しかし、現在の研究では迎え酒の効果は「その場しのぎ」であり、気のせいに過ぎないとされています。

アルコールが脳を麻痺させることで、二日酔いの苦痛を一時的に感じにくくしているだけなんです。迎え酒は、実際には肝臓への負担を増やし、アセトアルデヒドの代謝を遅らせるため、二日酔いの解消方法としては不適切です。まるで、自分の家が散らかっているのを見ないふりをして、さらに散らかすようなもので、根本的な解決にはなりません。
#アセトアルデヒド

二日酔いを避けるための知恵

次の日の後悔を避けるために、二日酔いを防ぐ方法を知っておくことが重要です。以下にいくつかの方法を紹介します。

1. 飲み過ぎを避ける
最も確実で堅実な方法は、適量を守ることです。自分の限界を知り、飲み過ぎないように注意しましょう。無理して飲むのは、ゴールのないマラソンを走るようなものです。
#わかってはいるけど飲み過ぎちゃう

2. 水分補給
お酒を飲む前後にしっかりと水を飲むことで、体内のアルコール濃度を薄めることができます。これは、脱水症状を防ぐ効果もあります。お酒と一緒に水を飲むことで、「次の日の自分」に感謝されること間違いなしです。
#酒と同じ量の水を飲むべし

3. 食べ物を摂取する
お酒を飲む前に食べ物を摂ることで、アルコールの吸収を遅らせることができます。特に脂肪分の多い食べ物は、アルコールの吸収を遅らせる効果があります。食べすぎも良くないのでほどほどに。

4. サプリメントの利用
ウコンや肝臓サポートサプリメントを摂取することで、アルコールの分解を助けることができます。サプリメントは、あなたの肝臓の良きパートナーです。

5. 休肝日を設ける
定期的に休肝日を設けることで、肝臓の回復を助け、健康への負担を軽減します。肝臓も、たまにはお休みが必要です。適度に休ませてあげましょう。

まとめ

今回の記事では、迎え酒の真実について掘り下げてみました。確かに、迎え酒は一時的に二日酔いの症状を和らげるかもしれませんが、実際には問題の根本的な解決にはなりません。むしろ、肝臓にさらなる負担をかけることになるので、賢明な方法ではありません。次の日の後悔を避けるためには、適量を守り、水分補給や食事、サプリメントの利用、そして休肝日を設けるなどの方法が有効です。

お酒は楽しく飲むものであり、そのためにも自分の体を大切にすることが重要です。飲み過ぎた夜の後に、ぜひこれらの知恵を活用して、美味しいお酒を飲んでくださいね。
#お酒