体を整える♫黒ごま
ワルツメソッドLaboです。いつもありがとうございます。
和田萬さんの有機黒ごまペースト。
ご近所さんからとっても美味しい黒ごまペーストを教えてもらいました。
和田萬さんの有機黒ごまペースト。
とてもなめらかで、ごま独特の香りとうま味があってほんとに美味しいです。
チューブのバックも使いやすいです。
ワルツ姉妹は、パンに塗って、はちみつで甘さを足したり、バニラアイスの上にかけたりして食べています。無糖、無添加というのもいいですね！
黒胡麻ってスゴい❗️
黒ごまに含まれるセサミンやアントシアニン、ビタミンEには強い抗酸化作用があり、活性酸素の発生やその働きを抑制したり、活性酸素そのものを取り除く働きをしてくれるため、美肌、アンチエイジング効果が期待できます。
また、ごまにはリノール酸、オレイン酸といった不飽和脂肪酸が多く含まれているので血栓の生成を抑制したり、悪玉コレステロールを減少させる働きもあるそうです。
そして、嬉しいことにごまに含まれる不溶性食物繊維は善玉菌を増やす作用も認められているので腸内環境にも良いそうです。
鉄や葉酸の含有量も多いので貧血気味の方にもおすすめです。
次は白ごまペーストも試してみたいです！
和田萬さんの有機ごまペーストシリーズはAmazonから購入できます
日々の生活の中で、住まい、心、体の３つを整え循環させ、ワルツのステップのように軽やかに、自分らしく幸せに♫ワルツメソッドを楽しんで取り入れてみましょう。
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