肩の力を抜く方法
手のひらをギュっと握ると肩に力が入ります。
その動作を手のひらで分析していきます。
親指、人差し指、中指を握ると肩の上にある僧帽筋や肩甲挙筋に力が入ります。
残りの薬指や小指を握るときは脇から背中にかけて、二の腕や体感に近い脊柱起立筋に力が入りやすくなり、姿勢がピン！としやすくなります。
これはゴルフやテニス、スキー、バッティングなど握り込むスポーツでもよく言われることです。
小指に力を入れると肩よりも脇に力が入りやすくなります。
「脇を締める」と肩が持ち上がらなくなります。
また、日頃から頑張れば頑張るほど手を握り込む癖のある人は慢性的な肩こりがあると思いますので、肩の力を抜こうとするより、手のひらの力を抜くように心がけてみてください。
お読みくださってありがとうございます。
当院は原宿で2008年からやっているはりきゅうマッサージの治療院です。土地柄もあってデザイナー、カメラマン、美容師、音楽家、ダンサー、フィギュアスケーターなどクリエイティブに生きている方の施術をすることが多いのですが、お子様から93歳までさまざまな方が通われています。
何なりとご相談ください。
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