栄養素は三大栄養素で止まっている訳じゃない

日々色々なものは書き換えられています。栄養素もご多分に漏れず、新しいものが発見され、加えられています。

油脂の次に来るのは、ビタミン。

ビタミンは多種多様で働きも様々🎵

新陳代謝で体を作り替えるときも使われたり、体の微調整を行ったり、ストレスと戦ったりと働きは多岐にわたります。

ここで知っておいてほしいことは、ビタミンにも必須ビタミンといって体で作れない、食事で摂りいれるしかないものもあります。

これ以上に重要なことは、蛋白質と同じように   樽の原理があり、全てのビタミンの必要量すべて揃わないと体に使われないことです。

一つのビタミンばかりとっても、他の最低LINEに揃えられ、多く摂っても体外に流されてしまいます。

これでは意味がないですよね。

ですから、全てのビタミンの最低LINEをとった上で、個人個人に合わせて必要なものをプラスするというやり方をしなければなりません。

これは、食事だけでやるのは、不可能に近い。

よって、私はサプリメントそれもマルチビタミンを選択しました。

また、ビタミンは毎日必要です。

今日は摂ったから明日入らないというわけにはいきません。

新陳代謝も、ストレスも、体の微調整も待ったなし❗️

ビタミンの必要量を食事でとるとなると両腕に抱えるほどの野菜が毎日必要となることを考えてみてください。

あなたにできますか？