ダイエットは運動１割食事が９割

健康を目指す上でクリアすべきことは、栄養の質と量です。

繰り返しますが、貴方の体はあなたの食べたものでできている。

食べたものを材料に体は作られていくので、材料不足があれば、必然的に不良品になってしまう。

料理と同じです。

健康な体という、優良品を作り出すためにはやはり材料の質や量が求められます。

そこで問題となることがいくつかあります。

１、栄養価の低下

厚生省の発行する食品成分表