栄養素は三大栄養素で止まっている訳じゃない

日々色々なものは書き換えられています。栄養素もご多分に漏れず、新しいものが発見され、加えられています。

油脂の次に来るのは、ビタミン。

ビタミンは多種多様で働きも様々🎵

新陳代謝で体を作り替えるときも使われたり、体の微調整を行ったり、ストレスと戦ったりと働きは多岐にわたります。

ここで知っておいてほしいことは、ビタミンにも必須ビタミンといって体で作れない、食事で摂りいれるしかないものもあ