疲弊した精神を癒すものってなんだろう
わきゅうです
プログラマーのおしごとで、だいたい5月頃から今日まで、すこしハードな日々が続いてきました。日付ごとの勤務時間や、悩んだことを振り返れば、ひとつひとつは大したことなかったような。どちらかといえば、そんな状況が約3ヶ月にわたって続いたことの方が苦しかったような気がする。
更にいえば3ヶ月の苦境と向き合う中で対峙した自身の能力不足という課題は、より長期的に付き合っていかないといけない、より根の深いというか、時間のかかりそうな課題である。ただ、悩みすぎは身体に悪い。
”問題なんてな、向き合うから不幸せに気づくんだよ。向き合わなきゃなんとなくずっと生きていけるんだよ"
たぶん、8月はこれまでに比べて余裕を持てると思う。だからこそ意図的に、現在消耗してしまった精神を何とかしておきたい。なんというか、生きているだけなのに焦燥感がすごい、仕事が減っても課題はまだある。
【課題①】引越し
来月に引越しを控えている
すでに荷造りが始まって生活がいつも通りに回らない。たぶん、目に見えないルーチンみたいなものがあって、それが乱れることにストレスを感じている
引越しの前後は生活がぐちゃぐちゃ（物理的に）
【課題②】声帯ポリープ
ここ数年、裏声の発声に確かな違和感を覚えていて、去年かおととしかにボイスクリニックに行ったけど、診断結果も治療（投薬）結果にも全然納得いくものがなくて、重い腰を上げてセカンドオピニオンということで別のクリニックに伺ったところ声帯ポリープがあるとの診断がおりた。手術（全身麻酔）も可能だけど、どうする？ってことで今は3種類の薬を飲んでみたりしている。（粘膜保護するやつとか、今度まとめてみよかな）
8月末に検診があるから、そこで手術を希望することもできると思う。手術って、大きな決断、、、。って思うけど、医療脱毛とか、顔のできものをレーザーでとる手術(?)と同列に考えればこれまでも結構やってきてるな。もしかすると、そんな深刻に捉える必要ないのかも。
【課題③】能力不足
学びとか、閃きとか、相互扶助とか、
能力って総合力でもあるとおもうけど、
一朝一夕で身に付くものだったら価値もそれなりだって思う
幸い、種まきに近しい行為は続けてきた自負がある
真面目に向き合いすぎて壊れたらそれこそ本末転倒だし、
適度にさぼりながら、身の丈通りの速度でいいから成長していたい
（身の丈を大きく見せようとする癖が、癖でなくなってしまったような気さえします。悪意なきはったり、、、生き残るための欺騙。。。一体何と戦っているのでしょう）
【課題④】かみのけ
なんか気分落ちてるなみたいのに気づいた時に
意外と前髪伸びてることが多いなと思って
『個人的に良かったうつ対策９つを紹介します【体験談】』
前髪重たいのが好きなんですが、髪が伸びてきたり、量が増えてくるとだんだん風呂が面倒になってきたり…。洗髪キャンセルするとなんだか一日中頭皮が重たくって、そんな状態じゃ気分よく出かけられないし、一日中部屋にこもって精神衛生がよくなることもないし。
最近、染髪は染髪専門店に、カットはカット専門店にいくようにしていて、やっぱり両方を終えた後は大変気分がいいのですが、実行のハードルが上がったような実感も…。いや、早いうちに予約していくだけでいいんですけどね。
余談ですが、今住んでる家のシャワーはそんなに水圧つよくなくて。私は神経質なので、シャンプー後の、すすぎ作業が本当に終わらないのですが、それがあらゆる面倒な気持ちの根底にあるのですが、新居の水圧が激つよであることを祈るほかありません。
【おまけ】エッセンシャル思考
エッセンシャル（essential） - 必要不可欠な；きわめて重要な
情報デトックスの一環として、紙の本を読むようにしています。長いこと積んできたこの有名な本を読んでいるのですが、超ざっくりいうと、選択と集中が大事ってこと。エッセンシャル以外は捨てましょうってこと。
（あいまいな記憶で書いてるので間違ってたらすみません）人生を構成する４つの要素「仕事」「趣味」「健康」「家族」のうち、１つを捨てたら成功できる。さらにもう１つを捨てたらもっと成功できる！みたいなことが書いてあって笑っちゃったんですよね。世の中のあらゆることはトレードオフの関係にあるので、書いてあることは間違っていないと思うのですが、わたしは、、、うーん、全部追ってる側の人間だな〜〜〜と
とはいえ、仕事も趣味（バンドのこと、遊びとはおもってませんが）も、健康も、家族も、ひとつも捨てるつもりはなく、意図して全て選んでいたいなーーとおもいます。だから苦しいってのは、あるのかもしれない。
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おわりに： 疲弊した精神を癒すものってなんだろう
疲弊した精神を癒すために必要なものってなんだろう？自然？睡眠？友だち、映画、ライブ？出世？答えはまだ分からないです。いつの間にか自分は肉体と精神のそれぞれで癒す手段が異なるような気がして、それってちょっとどうなのかなー？とも思ったりしているこの頃です
わたしは今日、わたしが疲弊している理由をピックアップするだけでも、これだけの文章になってしまいました。自身が疲弊している理由を知るってのもまた、答えのひとつなのかなーとも思います。
8月は引越しがあるし、役所に何度かいかないといけないし、ものを減らすためにメルカリでがつがつ取引しないといけないし、歌録りもあるし、きっと手術してほしいって先生に相談しないといけないし、のびのびとした心地を得られるかはまだ分からないです。ただ気をつけていたいのは本当、気張りすぎて疲弊しすぎて、変な方向に舵取りしないことですね、あーーこんなこと言ってると天性のあまのじゃくが顔を出して、余計なことにばかり金やら頭やら使ってしまいそうです。ほんと7月はくたびれました。読者の皆様もご自愛ください。もし、疲弊した精神に効くものをご存知の方はコメント頂けると嬉しいです。