元教員が自分を変えたい時に１番にしたこと

みなさん、こんにちは！小学校の先生の相談室、わかなです。

8月になりましたね。みなさん、この過酷な暑さの中いかがお過ごしでしょうか？今日のテーマは、自分を変えたい時に１番にしたことです。

結論からお話しすると、新しい行動をとりあえずやってみる！ことをしました。とりあえず！がめちゃポイントです

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突然ですがみなさんは、今の自分が気入っていますか？何%ぐらい、いいなぁと思いますか？20%、50%、60%、それ以上？

直感的で良いので今、すぐに声に出してみてください

言えましたか？

私は今75%位。あと25%は、これからの伸びしろということで。まだこれからたくさんチャレンジしたいこともあるし、達成したいこともあるので今は75%位です。でも75%位の自分がとても気に入っています^ ^

そんな私も、過去は10%位でした。低すぎですよね。私の講座にお越しくださる受講生さんたちの平均約30%です。そこから皆さん学んでいただいて、70%から80%になっていきます。

これを聞いている皆さんはどうですか？先ほど、言えた方、行動をとりあえずやってくださいましたよね！言えなかった方、今言えば大丈夫ですのでご安心ください。笑

新しい行動が大切なのはわかっていると思いますが、なかなかできない方は多いのではないでしょうか。そんな時に、脳科学の視点からお話しすると、脳は、新しいものを危険と察知します。なぜなら命を守ることが最優先になるからです。

新しいことをするとブレーキがかかる。これは私たちの命を守るために行われていることです。だから、新しい行動がなかなかできない方は、自分を責めるよりかは、こういう脳の仕組みがあるんだなとフラットに捉えていただけたらと思います。

そして、ここで大きく変えようとすると脳は、あなたの命を守ろうとかなり抵抗します。なので、小さく小さく新しい行動をして、小さく小さく脳を騙していけば良いのです。

今、夏休みに入った先生方もし、自分を変えたい！と思っていたらいつもと同じような選択や行動を小さく変えてみませんか？小さく変えるポイントは、自分の心に聞いてみるです。

例えばですが、こんな経験ありませんか？

・本当は、ハーゲンダッツが食べたいのに、お金のことを考えて100円のアイスを我慢して食べた

・本当は、ネイルサロンでネイルをしたいのに、お金のことを考えて、セルフネイルで我慢した

・本当は1人時間が欲しいのに、ママだからと言って、1人時間が欲しいと言うことを夫に伝えるのを我慢した

これ全部過去の私なんですよね。汗汗
こうした小さな積み重ねの結果が、自己否定につながり、どんどん自信を失っていきました。結果、病気になってしまったんですよね。

自分を変えたかった私は、今までの行動の積み重ねが、病気という結果に。
だけど、未来はこれからの行動を積み重ねれば、変わる！と言う言葉を知り、とにかく自分を変えたかった私は小さく新しい行動を始めました。

ハーゲンダッツが食べたかったらハーゲンダッツを買う
めちゃ勇気入りました！私だけ、食べていいのかなと感じたり

ネイルサロンに行きたかったら、ネイルサロンに行く。
私にこんなお金かけていいのかな、ママだけどいいのかな。とか
など私の中でいつも二人の会話があるような感じでした

そして、最終的には、学びに自己投資をしたことで自分を知るということにつながり10%から75%まで、今の自分が気に入ってると思えるようになりました。ここまで来るのに4年以上はかかったと思います。

れを読んでいる方の中にも、自分を変えたいともがいている方がいると思います。ぜひ、小さな小さな新しい行動を、この8月にチャレンジしてみませんか？
やるまでは、めちゃ勇気入ります！不安も緊張もあるでしょう。

でも、そこをあなたなら乗り越えられるはず！一歩踏み出してみませんか？やってみたら、案外大丈夫だった。やってみたら、意外に楽だったと思うこともあるかもしれません。

頭で考えるより、とりあえずやってみる、とりあえず行動してみる
行動することでしかわからない事は本当にたくさんあります！この夏の皆さんのチャレンジを応援しています！

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今日の話が参考になったよ！という方がいらっしゃいましたら、いいねやコメントをお願いします。最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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小学校の先生の相談室、わかながお送りいたしました。また、次回、お会いしましょう。ありがとうございました！