ダイエットのツボお伝えします　私って太りやすい体質なの？

こんにちわ
愛媛県、松山市の漢方自然薬わかまつ
運動が苦手でも、好きなものを食べてもOKの「ダイエット成功塾」ダイエットカウンセラーの新岡和哉です

私自身もかつて１００日で１３キロのダイエット成功経験者です

「私って太りやすい体質じゃないかな」

ダイエット相談にこられる方の中に、そう言われる方が多くおられます。　

しかしそれは「太りやすい」でなく「痩せにくい体質」の間違い。

確かに痩せるには、痩せやすい、にくい体質というのがあります。

便秘症
血糖値が常に高い糖尿の方
低体温、冷えがつよい方（代謝が悪い）
などなど

このあたりの痩せにくい体質は漢方やサプリでの
痩せやすい体質へのチェンジも必要になります
ここはダイエットカウンセラーの私に任せてください

でも「太りやすい体質」というのは、漢方やサプリをもってしても改善できない

というのは「太りやすい」のは体質でなく
身についてしまった「太りやすい生活習慣」（特に食生活、いやほとんど食生活かな）なんです

１、自分ではそんなに食べてないつもりが、実は人より食べていた。
２、食べる量は気をつけていたが、太りやすい食べ物、食べ方を選んでいた
３、自分では動いている（運動している）つもりがあまりカロリーを消費してない

この３つのいずれか、もしくは１から３が組み合わさって太っているのです。

何を隠そう、かつて私自身が太ったのは明らかに１番が原因でした。
しかも量も気をつけず太りやすい食べ物も食べているから、
毎日ウォーキングするなどの運動していたけど、ダメだったわけです。

人はうすうすと食べ過ぎていることはわかっていても、
それを目のあたりにしないと気がつかない。
そのためにグラフ体重化日記をつけることがダイエットする人には重要になります。

太っていたのは体質でなくて自分の行動や習慣のせいだったということが理解できたら、
もうダイエットは成功への門が開きます。

痩せるまでの道のりはそう遠くありません。
ダイエットをするに一番大切なのは、太る習慣になっていた原因を改めること。
その習慣に気付くことが第１歩ですね。

ついつい余分に食べていたり、（主婦に多いかたずけ食い）
食事抜きをしておいて、その後ドカーンと大食い（かえって太る）

私がやっている「ダイエット成功塾」ではダイエッターの皆さんにグラフ体重化日記をつけてもらい、それを定期的にみさせてもらいますが・・・

それは、太りやすい習慣をいっしょに見つけて改めていくため

太りにくい食べ方で食べていけば、好きなものも食べながらダイエットは可能です

あなたの痩せたいを応援します

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