ヘルスケアログ1/29週（SOXAI ring)

昨日は、節分でしたね！
みなさんは、恵方巻き食べました？
妻から言われて気付いたんですが、恵方巻きがかなり好きみたいです^_^
毎年、どんな時間でも買いに行っているみたい。
今回は、目当ての恵方巻き(サカナバッカ)をゲット。友達フィルターを通しても、ほんと美味しかったです‼️
✳︎画像は、節分をイメージして、作りました。
1回目のメッセージでは，出来ませんって返ってきましたが、メッセージを多段階にする事で出来ました！解答作りまでの問い合わせの階層化が大事ですな〜

今週のSOXAI Ringログ報告です！
月間レポートも作ってもらえましたが、睡眠ログが少ないので、来月報告します！

1/29週睡眠スコア

前半は、ぼちぼちいいスコアだけど、金曜日にネガティブな事態に巻き込まれて、しっかりと反映してますねww
最近の睡眠お守りグッズTENTIALアイマスク君も効かず。基本、ストレスと向き合って過ごしてますが、ポジティブなストレスとネガティブなストレスがあると思います。
ポジティブなケースは、チャレンジを伴うケースですね。ネガティブなケースは、後ろ向きな事に取り組まないとダメな場合ですね。
ネガティブなケースを回避するには、心の準備が必要ですね。(避けれない事は絶対あるので)

次は睡眠パターンですね。

睡眠パターン

入眠時間が長ければ長いほど、深く寝れてないようですね。1/30のスコアが良くないのは、早起きの必要があって、早めにベッド入ったら、逆に寝れなかったパターンですね。
遠足の前日症候群ですかね^_^何かいい方法あれば、共有してくれると嬉しいです！
前日あげた心拍変動は、次回に先送りします。お楽しみに！！