ヘルスケアログ2/5週（SOXAI ring)

先週は、雪でしたね！少し前の記憶ですが。
今週は、暖かい日が増えましたね。
もうすぐ春☘️
気づいたら，桜咲いてそう。
季節がどんどん早くなりますね。

遅くなりましたが、先週の睡眠ログです。

睡眠ステータス

結構8時間近い日もあって、いいのかも。
会食、飲み会後は，短くなってますね。
入眠時間も短いんですが、アルコールの影響は、高いって事ですね。ほどほどにしなきゃと思います^_^

次は、気になり続けた心拍変動
数値的な基準値などは、見つけきれなかったですが、高い数値ほど副交感神経が活発で、ストレスから解放されている状態で、低い数値は，ストレスに向き合っている状態との事でした！

心拍変動①

心拍変動②

2週分の傾向を見ると、傾きに相関関係がありそうに感じますね！
何か曜日ごとにイベントや気持ちの変化があるのかも。
次回も同じ傾向ならば、過去イベント振り返りつつ、考えてみますね^_^
イベントや習慣との関係性が発覚したら，変化を加えると、更にいい環境にできるなと思っています。