大人のリトリートをつくりたい①～「リトリート」の魅力とは？

みなさんは、最近自分の内側から出てくる声に耳を傾けていますか。

忙しい毎日でやらなきゃいけないことが多すぎて、自分が楽しめる「遊び」を一番置き去りにしてきている人も多いのではないでしょうか。
私も数年前までいつもそうでした（笑）。　仕事も責任のある仕事なので常にメールや課題の準備やフォローに追われ、家や家族のことも、やらなきゃいけないことを終わらせてから！と言ってたら、いつまでも、自分時間は後回しになっていました。　もちろん、仕事もプライベートも忙しいことは素晴らしいことだと思います。　元気で笑顔で生き生きとそれを続けていくのには、自分自分も時々メンテして充電しないと、気がついたらガス欠になんてことにもなりかねません。

ただでさえ忙しいのだから、遊んでいる時間なんて取れないでしょう！と思われがちですが、ストレスの多い現代社会の普段の生活から離れ、疲れた心や体を癒す過ごし方で、非日常な環境に身を置きリフレッシュすることが必要なのだと思います。

　
リトリートの語源はリトリートメント、近年の欧米ではリフレッシュする自分の時間とり、溢れる情報から離れて、自分をリセットするという意味で使われています。自分と向き合う時間や新しい体験を普段と違う場所ですることで、思考の転換や新しい視野を手にすることでより良い人生の再スタートをする意味合いがあります。　

仕事もプライベートも、この先の人生をもっと生き生きと生きたい！　毎日が「フロー状態」になりたい。　目の前の活動に完全に没入して、心に迷いがなく、何をどうすべきかはっきりとわかっていて、完全に心が落ち着いている状態。　時間が止まっているくらいに感じるほど熱中できること。　私にとってリトリートを通じて得られる感情はこれに近いんです。　

今日から何回かに分けて、今のこのような価値観を持つようになった私のターニングポイントやエピソードを交えてリトリートと私の紹介していきます。

大人のリトリートをつくりたいシリーズ①

そもそも何でリトリートなのか？　
休息のない心理的ストレスは、音もなくじわりじわりと心身に影響を及ぼして続けて、考え方の視野を狭めたり、このままで良いのかなあと不安になったり焦りを感じたりさせます。　特リモートワークになり、人との接触が少なくなった今、人とのつながりもオンライン、そして自分とのつながりはどうでしょうか？　職場と家庭が同じ場所で行われる今、同じ景色の中でON/OFFを切り替えるという難しさを抱えています。　

夢みたいなことばかり言ってても叶うわけがない？　　

本当の自分のやりたいことや自分らしさを見せたら、周りから受け入れてもらえないかもしれない？　多くの人は職場や家庭での自分の役割を複数担っていきています。その中で周りに合わせ、自分の理想とする役割を演じているのではないでしょうか。　大人なんだから、親なんだから、そして組織であれば自分の役職に縛られ、こうでなきゃいけない、こうありたいという枠に自分をはめている人もきっと少なくないのではないでしょうか。　こういうのは、一人ひとりの個性を潰してしまっていて、夢や自由を手放してしまっている気がするんです。　いくつになっても夢を持ち続けて生きてもいいかなと思っています。人生100年時代、この人生で２回目・３回目どんな夢を追いつづけたいかと妄想が暴走してみませんか？　　

休息と自分とケアするひととき。　

日常から離れて自分とつながる立ち止まる時間を思い切って作る「リトリート」こそ、いま、この長く続く先行きの不透明な時代では大切なことだと思っています。　
とくに重要な決断をする際、正解はなく自分で決めなくては進まない時、自分の探しているベストな答えを自分の中に見つけるためにも自分とつながる時間は必要です。　忙しい私たち現代人はたくさんのTOーDOリストに埋もれがちですが、じぶんをまずは満たすことで家族や周りの大切な人たちも大切にできると考えています。　今日という1日をどう過ごしたいのか？　どんな気分で1日を終えたいのか？　

自分自身に今日の調子はどう？っと毎日Checkーinしていますか？

自分の時間とって少しスローダウンしませんか？
今の人生は思い通りのものになっていますか？　
自分の人生の目的に沿っていますか？　もしかしたら少しだけもっと充実させたい部分がありますか？
あなたにとって面白いことは何ですか？

想いがあって、今回のプロトタイプのリトリートを企画しました。
この大人のリトリートをつくりたいシリーズの投稿をぜひこの先もチェックしていただけると嬉しいです。

日程 5月15日（土）〜16日（日）
場所 南伊豆下田　
時間 10時現地集合　（参加者にリトリート会場をご案内します）
1日目 10時〜19時 ミニワーク、ビーチランチ、ネイチャーウォーク、
温泉、買い出し、お祭りのぞき見
夜 B B Q　
2日目 早朝〜16時 ビーチウォーク、マインドフルネスポージング、
ヨガ、ミニワーク　
　
〜　新しい翼を身につけて自由に飛び立とう〜　
自分のための時間をとってタイムアウトする大人のリトリート　
（海辺の隠れ家で大人の２ランク上の週末）

マインドフルに自分と繋がり、内側から出てくる心の声と自分らしさと自由を手に入れませんか？　
今日一日わがままになって、本当にどんな喜びが欲しいか、今自分の人生で少し欠けているピースを見つけて羽ばたこう。　
コロナが長引き心理的ストレスの不安をJOYに変える時間を一緒に過ごしましょう！
「遊びだらけのリトリート」半分は本当に遊びだけです。残りの半分も遊び感覚くらいのリラックスした心持ちでいることが、自分でも想像していなかった答えに導くかもしれません。　自分のいつものパターンを壊し、自分の無意識の感覚まで対話しながら、マインドフルに自分とつながり、自分の探している答えを探していきます。　

リトリート（プロトタイプ版）は少人数で行います。お申し込みはこちらから。募集人数に到達した時点で締め切ります。　
今回はテスト版のため参加費用は実費を頭割りしますので、人数確定後に概算のご案内をさしあげます。　

• Noteではこのリトリートにむけた内容を自分の記録のためにもしばし連載していきます。わいガヤミートアップの個性的な価値観がわかる内容を書き連ねていきますので、ぜひチェックしていただけると嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。　

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