内くるぶし

今日もさんぽ継続🐾

歩くことで體の調子を知ることができる、
と気付きました。

内くるぶしを意識することが大切

そうすると、下半身の重心が内側にむく

下半身が安定するのではと思います

日々の暮らしの中でも内くるぶしに意識、
内側の筋肉を使ってると実感できます👍

あと、心より思考の方が優位になってる、
と気付きました。

これもすごく大切なこと、
心を感じて生きることは自分を生きること、
そして人生を楽しむということ🌱

自分のなかで、
心はどう感じてる？聞いて、
心に寄り添う、きっと素晴らしいことが起きる✨

さらに、舌の位置も大切なよう
下顎に舌がついていると緊張しやすい、
上顎に舌をつけると緊張がほぐれるような気が🎵

内くるぶしと心を感じる、
今日から意識する事

今日もますます良くなっている😊