内省

今日も自分自身と向き合う。

思考の癖が何度も何度も出てくる。

他人から言われた言葉や不安を煽るような言葉が、
頭のなかに囁かれて、
思考をジャックされてしまう。

どうやってこの声から解放されるのだろう？
もしかしたら、、
同じように悩んでいる人もいるのかもしれない。

その度に呼吸に意識を向ける。

自分がフォーカスする所に、
意識が向かっていくとの。

無いものより、
有るものに目を向けていく。

つらい状況でも、
どうやって明るい考えに持っていけるのか？

無我夢中になること、
即効性はあるけどずっとは難儀。

だけど、自分の癖を知り、
その度に癖に気付くということも大事。

あと、アーシングや自然のある所に身を置くこと。
自然とつながり、からだを動かすこと。

出来ることからはじめよう。

今日もおつかれ様、今日もありがとう。