幸せワガママ研究所【自分軸で楽に生きるためのヒント】

ワガママになることは老化予防にもなる！の科学〜自分軸で楽に生きる〜

人生100年時代。長生きしたいけど、ただ長生きしたいんじゃなくて、見た目も綺麗で頭も健康でいたい！それもできれば簡単に！ワガママかも知れないけれど、誰もがそう思っているのではないでしょうか？老化予防には瞑想が効果的らしいもちろん食事や運動で体を健康に維持するのが必要なことは分かっています。でも調べてみたら、「瞑想」が老化予防に効果的なことが科学的にも分かりつつあるようです。瞑想・・・健康に良い食事を作ったり、運動するよりもずっと簡単

成長すること、できることを増やすのは良いこと？今の幸せを感じよう〜自分軸で楽に生きる〜

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。今日は私の中学生の時の思い出を交えながら「成長すること、できることが多いことは良いことなのか？」について話しました。＊記事は動画の後に続きます＊もっと頑張ったら？と言われて困惑した日中学生の時のことです。テスト後の面談で担任の先生に「もう少し勉強頑張ってみたら？そしたらいいところまで行けると思う」と提案されたんです。今であれば、私の能力を買ってくれていたんだ

夕飯時の夫婦のイザコザから見る「察する」は究極の他人軸〜自分軸で楽に生きる〜

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。昨日の夕飯時の夫の態度に気分を害されたので noteネタにして昇華したいと思います（笑）。喧嘩の発端はサラダ昨日の夕飯にビーフシチューを作ったんです。いつも通りの適当レシピですがなんかいつもより美味しくできた気がして満足しつつワインと共に堪能していたんですよね。なのにもうだいぶ食べ進んだところで「サラダとかないの？」と夫。「茹でたブロッコリーなら冷蔵庫にあるけど？

友達とも「価値観の違い」で離れることがある〜自分軸で楽に生きる〜

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。このご時世なのでなかなか友達に会うこともできず誘ってくれれば誰とでも会いたい気持ちではありますがとは言え気が乗らないお誘いはすぐに断ってしまう私です。でも断れない方や断るのって悪いよね・・・と思っている方も多いようなので先日、この直球のタイトルで動画を撮ってみました。＊文章が動画の後に続きます＊動画で話してみました友達とも価値観の違いで離れることがある学

「自分を下げる」癖を今すぐ手放そう〜自分軸で楽に生きる〜

こんばんは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。今日は「自分を下げる」癖を今すぐ手放そう！というテーマで動画を撮りました。ワガママに行動しようとすると起こる感情ワガママに自分軸になれば楽に幸せになれる！というのが幸せワガママ研究所がお伝えしているメッセージですがワガママに行動してみよう何か新しいことをやってみようと思った時に出てくるのが「でもあの人の方がすごいし・・・」「私なんかがこんなことして　おかしいと

大人になると「引き寄せ」るのが難しくなる理由〜自分軸で楽に生きる〜

こんばんは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。みなさんは「引き寄せ」って信じたり感じたりしますか？「引き寄せ」に関する本を大人になって初めて読んだ時「あ〜あるある！こういうこと！」「こどもの頃はよくあったな」と思ったんです。そうなんです。こどもの頃はよくあったし、自分のこども達を見ていてもよく引き寄せています。それでいろいろ調べた結果、大人になったら引き寄せが難しくなる理由を発見したので今日はそんな

人生がつまらない？それなら今が「幸せになる！」と決めるチャンス〜自分軸で楽に生きる〜

こんばんは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。この前スマホで遊んでいたら「こどもの手が離れたら家政婦みたいで毎日がつまらない！こんな人生になるなんて思ってなかった！」という呟きを複数発見してしまいました。それは分かっていたこといつかこどもの手が離れて夫と二人きりの生活になるとかその時は時間があるんだろうなとかそんなことは、はっきり言ってこどもが生まれた瞬間から分かってたこと。だから「人生がつまらない！」

ヒーローが成長する物語は、なぜ人気があるの？〜誰もが人生の主人公＊自分軸で楽に生きる〜

こんばんは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。皆さんは「ヒットするハリウッド映画には　パターンがある」という話をご存知ですか？ハリウッド映画、黄金のパターンそれがよくあるヒーローが成長する物語です。主人公が日常生活を送っていたのに何かのきっかけが起きて冒険に出ることになり様々な試練を乗り越えたり楽しんだり仲間を作ったりしながら最後にラスボスを倒してハッピーエンドという話です。「ハリウッド映画」と

勇気を出して、納得いかないルールの変更を求めた話【自分軸で楽に生きる】

こんばんは。幸せワガママ研究所の大谷奈緒美です。前代未聞の人になる勇気をもとう私達はこどもの頃から「ルールは守るもの」「ルールを守って当然」と習うわけですがどうにも納得いかないルールがある場合もありますよね。大勢の人が関わるルールだと変更するのは難しいかも知れませんが、関わっている人数が限られたローカルルールのようなものであればたとえルール変更が「前代未聞」だったとしてもみんなで相談して、より良いルールに変えられる場合もあります。もち

好きを仕事に？独立・起業に関する「doとbe」✨やりたいことorなりたい私✨【お一人さまの仕事術】

こんばんは。大谷奈緒美です。最近「ミッションを仕事にしたい」人、それを自覚している人によく出会うようになってきました。私も含め、そう思って活動を始めた人の失敗も成功も含めた経験が蓄積されていくと面白いなぁと思うので私の経験もシェアしていきたいと思います♬ 独立・起業したい人には２種類いる起業コンサルを受けたり提供側に回ったりマーケティングの仕事をしたり、そんな経験の中でなんとなくモヤっとしたものがあったり、「どうして上手くいかないんだろうね？」

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記事が増えてきたので関連記事が分かりやすいようにマガジンにまとめました。この記事はマガジンとそこに入っている全ての記事の一覧になります。興味のあるマガジンがありましたマガジンごとフォローしていただけると嬉しいです💕 マガジン・記事一覧✅プロフィール 🌈お仕事＆ご案内✅【講座のご案内】”みんなと同じ”はもう終わり❗️ワガママなくらいがちょうどいい✨自分軸で楽に生きるためのレッスン ✅【個別カウンセリングのご案内】自分の才能や本質を知って、人間関係や仕事

不安に打ち勝って幸せになる〜不安感をコントロールする科学的な方法◎自分軸で楽に生きる〜

今日の記事では、 ✅　不安についての科学 ✅　不安への現実的な対処法についてご紹介します。科学を知って不安を和らげ、楽しい毎日を過ごしましょう♬ 不登校が増えた原因は「不安」文部科学省の調査から、 2020年度の小中学生の不登校及び小中高生の自殺が過去最高だったことがわかりました。コロナが流行ったせいだと言われていますが、本質はそこにはありません。だって不登校の子がみんなコロナにかかったわけじゃないし自殺した子が亡くなった原因は自殺であってコ

就職活動への違和感と、教育ってなんだろう？と考えた話。

私は大学で生物学を専攻し大学院へ進学して博士号を取得しました。結果オーライではあったのですが勉強・研究はやっぱり大変でした。奨学金という名の借金も高額になりましたしね・・・でも実は、私が就職しなかった（できなかった）のは就職活動への違和感が拭えなかったからです。私が就職せずに進学した理由その頃はまだネットもあんまり普及していなくて企業研究も会社四季報と先輩訪問がメインそして手書きだったエントリーシートをみんなが一生懸命書いているのを見て

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