人生の満足度を高める方法

あなたは自分の人生にどれくらい満足していますか？
あなたの人生は今、どれくらい充実していますか？

あなたがもし、自分の人生をもっと満足できるものにしたい、
今以上により充実させたいと思うのであれば、

現在の人生の満足度を把握し、
更に充実した人生にしていくためのヒントを一緒に見つけてみませんか？

私は「人生の満足度を下げる原因の１つ＝悩み」と捉えていて、
「人生の満足度を上げる方法の１つ＝悩みを解消または解決すること」
だと考えています。

※解消：問題・課題そのものが無くなること
（対処の必要が無い状態になること）

※解決：問題・課題を乗り越えること
（対処した結果、納得できる状態になること）

これまで悩み多き人生を送り、
その悩みを何とかしたいと思ってもがいてきた私の
「悩みを解消または解決して人生の満足度を高める方法」
の自由研究の結果を１つの提案としてお届けしていきます。

提案：
【人生の満足度をあらゆる観点から評価し、
評価の低いところを中心に改善してみよう！】

何事もまずは現状把握から、というわけで
”現在の”自分の人生に対する満足度を評価する
ところから始めたいのですが、
どんな観点から評価したら良いのでしょうか？

その答えとして、
「現時点で自分が抱えている悩みを分析・整理すること」
を私は提案したいです。

［悩みを分析・整理する方法］

私が考えるに、
人の悩みは６つに分類することができます。

Ｈ：Health（健康）
Ｅ：Environment（物理的環境ーハード面）
Ｒ：Relationship（人間関係ーソフト面）
Ａ：Activity（活動）
Ｍ：Money（お金）
Ｔ：Time（時間）

これら６種類の悩みが全て解消または解決されて
欲求不満が全くない状態を「究極の理想形」と考えます。

そしてその中には「マイナス→ゼロ」と
「ゼロ→プラス」の大きく分けて２つの段階が存在します。

●「人生の満足度を高めること＝幸せに生きること」であり、
人は皆幸せに生きたいはず
●「幸せに生きること＝欲求を満たしていくこと」
だという前提で考えると、

マズローさんの提唱する「欲求段階説」と
樺沢紫苑さんの提唱する「幸福の三段重理論」に則って、
悩みを解消・解決すべき順番は下層の物からというのが
私の結論になります。

なので、完全な１対１対応ではないですが、
優先順位としては

まずＨ：Health（健康）
・・・主に「生理的欲求」を満たす
次にＥ：Environment（物理的環境ーハード面）
・・・主に「安全欲求」を満たす
そしてＲ：Relationship（人間関係ーソフト面）
・・・主に「社会的欲求」「承認欲求」を満たす
最後にＡ：Activity（活動）
・・・主に「自己実現欲求」を満たす

となり、上記の４つ全てに
Ｍ：Money（お金）
Ｔ：Time（時間）
が関わると考えます。

この優先順位を踏まえた上で、
下記のQ3の質問で答えた数値が低い項目を中心に改善していけば、
人生の満足度を高めることができると思います。

＜ステップ①：「現在の状態」を把握する＞
Q1：６種類の悩みについて、それぞれを10点満点で評価すると
現状は合計50点満点中何点？
（0点ーこれ以上ない最悪な状態、
10点ーこれ以上ない最高な状態として感覚的に答えればOK）

Q2：そう評価した理由は？

Q3：その中で最も数値が低い項目はどれ？

＜ステップ②：「理想の状態」を設定（中途評価時は「理想確認」）＞
Q4：10点満点の状態とはそれぞれどんな状態？
（理想のライフスタイル、
それを実現するために必要なお金と時間を明確にする）

＜ステップ③：「理想の状態」と「現在の状態」の差を埋める＞
Q5：理想と現実の差を埋めて、Q4で設定したものを実現するために
お金と時間の使い方をどのように見直し、改善したら良い？

上記の手順で取り組んでみて
ご自身の人生をより良くしていただければ嬉しいです😌🍀