潜在意識を書き換える方法
前回潜在意識の特徴について書いていったので、今回は実際に潜在意識を書き換える方法について書いていきたいと思います。
潜在意識の特徴｜アルカド (note.com)
アファメーションによる書き換え
アファメーションというのは言葉を使って潜在意識を書き換えるやり方です。
子供のころに親に何かを言われて教わったように、あなたの潜在意識に「私はお金持ちなんだよ」とか「私はすごい異性にモテるんだ」とかいって教え込むとその言ったことが叶います。
自分が、言葉によって影響を受けやすいなと思う人はアファメーションをやってみたらいいですね。
アファメーションの作り方としては自由に自分の叶えたいことを文章にすれば大丈夫ですが、いくつかルールがあるのでそれを書いていきます。
なりたいではなく完了形、現在進行形で書く
断言する
肯定的な表現で書く
完了形、現在進行形で書く
一つずつ説明すると、まずは完了形、現在進行形で書くということですね。
「モテたい」、「お金持ちになりたい」ではいけないということですね。
モテたいだとモテたい自分になるだけなので、何にも変わってないです笑
完了形で書くのなら「私は異性にモテる」です。
完了形と現在進行形だったら完了形のほうがいいじゃないかと皆さん思うかもしれませんが、現在進行形には現在進行形にしかないメリットがあります。
現在進行形でこの願望を書く場合は「私は異性にモテるようになってきている」とかいった具合に作成しますが、これのメリットは潜在意識や顕在意識からのメンタルブロックが出にくくなることです。
実際にアファをやってみるとわかりますが、「私は異性にモテる」だと現在の状況と明らかに矛盾しているので、
「そんなわけない」とか
「ほんとうにこれで変わるのか？」
とか実際の現実の場面で
「全然前と変わらない・・・」
とか否定的な感情や思考が浮かんできやすいです。
ですが、現在進行形なら別に自分に嘘をついているわけではないので、否定的な考えが浮かびにくいというメリットがあります。
現在進行形で書く場合は「私はだんだんモテるようになってきた」とかですね。
どちらが効果が高いのかといわれると完了形ですが、現在進行形で少しずつ現実が変わってきて自信がついてきたら、完了形に変えてみると良いかもしれません。
断言する
断言するというのは、あやふやにせずに言い切るということですね。
「〇〇万円稼げますように」
「〇〇さんと付き合えるように頑張る」
などでは叶わないですね。
「年収〇〇万円になった」
「〇〇さんと付き合えた」
などと言い切りましょう。
他にも悪い例を書こうと思ったんですが、あまりおもいつきませんでした。
多分これは大丈夫ですね。
肯定的な表現で書く
肯定的な表現で書くというのは、もちろんそのほうが叶いやすいからです。
「私は〇〇さんよりもお金持ちだ」とかは他人のことを否定しているので良くない例ですね。
「私にはできない」とか「うまくいかない」
とかをアファメーションで作る人はいないと思いますが、それらの言葉が日常的に口癖になっている人は気を付けてください。
あなたが仕事や友達、家庭内での会話で口にしている何気ない言葉、心に思った思いはすべて潜在意識に届いています。
普通の人はアファメーションを唱えている時間よりも、他のことを考えている時間のほうが圧倒的に長いです。
それらの言葉が潜在意識に届いて影響を与えています。
なので雑念ならともかく、否定的な言葉を日常的に使ってしまう人は気をつけた方がいいですね。
否定的な言葉を潜在意識に届けないように常に心を見張っておきましょう。
このことをヨガの言葉では念正智といいます。
念＝正しい思いを心に植え付け保ち続けること
正智＝心を明瞭に保ち心が正しい念を保ち続けているかチェックすること
これが英語になったのが
念＝マインドフルネス
正智＝アウェアネス
です。
アファメーションで一番大切なのはこの念正智です。
これができないと叶いません。
願望を叶える言葉＜否定の言葉
となってしまうからです。
日常での我々が普段考えていることの方が、アファメーションよりも圧倒的に多いのでその言葉がマイナスなことばかりだと良くないです。
これを意識していなくてもすぐに願望が叶っちゃう人とかがたまにいますが、それはものすごい心が綺麗で、純粋で素直な人か、
あるいは、ものすごく自己肯定感が高くて「自分は何でもできる」
という強い意志がすでに潜在意識に根付いている人だけですね。
でもそのことができてる人って多分すでに幸せになってると思います笑
というわけで、大事なことなのでもう一度書きますが、アファによって潜在意識をプラスの方向に向けたものを日常の言葉で台無しにしないということですね。
そして、潜在意識に関してはアファメーションでのアプローチの他にイメージングでアプローチするという方法があります。
私自身の話をすると、私はアファメーションだけで願望が全部叶っちゃいました笑
なのでイメージングに関しては私はあまり実践経験がないので他の人を参考にしてください笑
実践編
アファメーションの作り方についてはよくわかりました。
実際に作りました。
じゃあ何回くらい唱えれば叶うんですか？って質問が浮かぶと思います。
その答えとしては「人によります」笑
私はもう何回唱えたかわかんないです。１日何回とか決めていませんでした。
もう暇さえあれば唱えていました。
私が潜在意識にハマっていたころに色々調べていたんですが、人は1日に6万回くらいいろんなことを考えているって記事を見たんですね。
なので「今までそれだけの刷り込みをしていたのか！じゃあその何倍も良い願望を刷り込まないとダメだ！」とか思ってもう永遠にやってました笑
あと私はアファを自動で潜在意識に刷り込む方法があったのでそれをつかっていました。
でもアファメーションを唱えてるだけでもいろいろ叶ったので全然心配しなくて大丈夫ですよ。
私はいろいろ叶えたかったのでいろんなアファを刷り込みたかっただけなので。
潜在意識の状態が人によって違い、あなたの潜在意識がどの方向を向いているかわからないので、どれくらいで叶うのかっていうのはそれによるんですね。
例えば、潜在意識の中に「私は超貧乏だ」とか「人に超嫌われる」とか
が入ってる場合と
「私は人よりちょっと貧乏だ」
「私は友達が人よりちょっと少ない」
っていう場合だと
潜在意識や顕在意識によるマインドブロックの強さが全然違います。
あまりにも現実離れしたことを唱え続けると潜在意識は変化が嫌いなので、そこから目を背けさせようとして来たり、だんだんアファメーション唱えてくると苦しくなったりするんですね。
その妨害の強さというのと
もう一つの理由が
潜在意識の中に刻印させたものは消えないので、例えを挙げるとコップのなかにコーヒーが入ってるとします。
このコーヒーがネガティブな思い込みですね。
それでアファメーションやったり、イメージングでポジティブだったり自分の理想の姿を潜在意識に刷り込んでいくとそのコップにちょっとずつ牛乳が入ります笑
それで最初は全然変わんないなあって心が盛り上がらないんですけど、それでも諦めずにやってると、だんだんコーヒー牛乳になります笑
これくらいまでくると潜在意識の貧乏とお金持ちの思いこみが半々くらいなので、だんだんメンタルブロックが弱まってきます。
あとはお金が無くなるような無意識の行動とか、浪費家の人との付き合いとかが自然に減ってきます。
そこで辞めてしまわずにアファメーションを続けているとそのコーヒー牛乳が牛乳になります笑
ここまで来たらもう勝ちです。
自然とお金が増えるような習慣がはじまり、お金が減るようなものから離れていくようになります。
もう潜在意識が勝手にやってくれるのであとは放っておいてお金が増えるのを黙ってみていれば大丈夫です笑
潜在意識の書きかえって一番難しいのはコーヒーからコーヒー牛乳にする段階なんですね。
そこが一番抵抗というか、現実が目に入ってしまって絶望しやすいです。
コーヒー牛乳くらいになって現実が少しずつでも変わりだしちゃえばもう簡単なんですね。
「これが引き寄せか！」と思えるような出来事があったりとか、ブロックがなくなってしまえばアファを続けるのも簡単だし、モチベーションも上がるので、まずはコーヒーからコーヒー牛乳にする段階で諦めてしまわないように色々と工夫をしておくといいですね。
一個願望を叶えてしまえば、「潜在意識は本当にあるんだ！」という刷り込みが潜在意識に刷り込まれるので潜在意識の引き寄せが加速します。
2回目の願望はびっくりするくらい早いです。
3回目はもっと早いです。
そう考えるとモチベーションも上がってくると思うので叶うと信じてやってみてください。
今回のまとめです。
正しいアファメーションをつくる
完了形・現在進行形で書く
断言する
肯定的な言葉でつくる
叶うまで続ける
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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