５月の振り返り

こんばんは、おすすめ本とひと月ごとに返りをしている七海です。

GWのせいか、毎年５月はあっという間に終わってしまう気がします。

時の流れが早く感じているときこそ、

意識的に自分の生活、感じ方を振り返るって大事な行為な気がします🌱

さあ、今月の振り返りをしていこうと思います！

4月に立てたT(次やること)の振り返り

今回は先月４月の振り返り時に立てたT(次やること≒目標) がどのくらい実践できたのかを振り返って行こうと思います。

※４月の振り返り記事↓↓↓YWTという振り返り手法を用いてみています。

自身の生活を３カテゴリに分け、それぞれ１つのT（次にやること）を決めていました。

①＜平日（仕事）＞

・朝少しはやく仕事を始めて自分の勉強の時間を作る

②＜休日（プライベート）＞

・休日どこかへ行く際、そのエリアの強みと弱みを考えて今の自分の好みを知る（引っ越し検討のための参考材料として）

③＜私生活一般＞

・毎朝、ジムや家事などの予定を入れて早寝早起きを心がける

達成度合いを振り返る

次にそれぞれの達成度合いを

○：よくできた 　/  △：まあまあ　/ 　✕：ダメダメ

で３段階評価していきます。

①＜平日（仕事）＞
・朝少しはやく仕事を始めて自分の勉強の時間を作る
評価：✕
評価理由：GWや抜歯などの突発イベントが多発し生活リズムが乱れ、勉強等を行う自由時間を捻出できなかった。

②＜休日（プライベート）＞
・休日どこかへ行く際、そのエリアの強み・弱みを考えて今の自分の好みを知る
評価：○
評価理由：一人暮らしを検討していたため、都内で内覧を行った。実際に足を運んだことで土地の雰囲気、間取りの重要性、相場感などを掴むことができた。

③＜私生活一般＞
・毎朝、ジムや家事などの予定を入れて早寝早起きを心がける
評価：△
評価理由：５月は残業が比較的多く、息抜きとして仕事終わりに生活リズムを乱すような行動（夜中にスマホ）をした。

継続したい目標

以上、３つの目標の達成度合いの評価、また評価理由について掘り下げてみました。

・朝少しはやく仕事を始めて自分の勉強の時間を作る（評価：✕）
・毎朝、ジムや家事などの予定を入れて早寝早起きを心がける（評価：○）

の２つの目標に関しては来月６月も引き続き目標として掲げて行こうと思います。

原因の深堀り

次に上記２つの目標の達成度合いが低かったのかについての原因について深ぼっていきたいと思います。

５月は突発イベントによる生活リズムの乱れと、日々の疲労が蓄積された結果負のスパイラルが生まれてしまったのだと原因付けています。きっとまだまだ深堀りしたら色々な原因が潜んでいると思います、、。

私が取れるアクション

原因分析を踏まえ、

・朝少しはやく仕事を始めて自分の勉強の時間を作る
・毎朝、ジムや家事などの予定を入れて早寝早起きを心がける

を達成するためのアクションを決めて行こうと思います。

アクションを決める際、大事になってくるのは

「自分が影響を及ぼすことができる範囲に集中すること」

だと思っています。以下のアクションを思いつきました！

・SNSに費やす時間を減らすため、夜12：00以降のスマホ操作をやめる

・日々の疲労を取るため、お風呂に浸かり、簡単なマッサージを行う

・早寝早起きのため、夜12:00~13:00に就寝し、朝~7:00までには起きる

・休日にも疲労を貯めないために、突発イベントを多く入れすぎない

どのアクションもさほど無理なく実行できそうなので、６月は上記４つのアクションを行い、こちら２つの目標を達成できるよう頑張ります💪💪💪

・朝少しはやく仕事を始めて自分の勉強の時間を作る
・毎朝、ジムや家事などの予定を入れて早寝早起きを心がける

終わりに

５月は総じて突発イベントが多く、体力・精神力を使った１ヶ月でした！！

・GWの小旅行
・抜歯（下顎の奥歯２本はとても手強いです、、）
・内覧
どれも自身が望んで主体的に発生させたイベントでしたが、変化に富みすぎた1ヶ月と感じました笑（自分の体力を上手く見積もりたい）

今月６月は仕事のための資格を取る予定です。

まず自分がやるべきことに向き合い、生活リズムを整えて楽しい1ヶ月にしていきたいです！

梅雨時期でどんよりしがちな６月ですが、一緒に楽しんでいきましょう🌼

ななみ