気持ちよく寝て、起きてます？
こちらはスリープコーチの角谷リョウさんの著書！具体的かつ実践しやすい快眠へのヒント満載です。リハーサル等で興奮すると決まって寝られない。読後、インテリア化していたストレッチポールで背中をほぐしています。習慣化できそう！