7月のダイエットビフォーアフター
やっと撮りました！全身写真！
とりあえず貼ります
7月は筋トレメインからストレッチメインに運動内容を変えてました
体側伸ばし、前もも伸ばし、膝パカ
スクワットは色々とその時の状況に合わせてって感じで
あと反り腰対策にたち方意識したり
台所立った時に腰がシンクに当たってたんだけど、それが反り腰になってる証拠だったらしく😱
意識したたち方をすれば下っ腹が凹むことに気づいてなるべく普段から反り腰にならないようにしてます
やればやるほど、自分の体を知れば知るほどやり方がたくさん出てきてストレッチ、筋トレの奥深さに震えてます
ここまで読んでくださりありがとうございました😊
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