日常生活への応用聴く
あなたが「頭がない」ことを想像し、ハートを通して聴く感覚に慣れてきたら、この瞑想を日常生活の中で試してみましょう。例えば、人々があなたに話している時に、ハートセンターで聴いてみてください。彼らが何を言っているかに関わらず、心の中でハートを使って聴きます。
こうすることで、人々があなたに対して違った反応をするかどうかに気づいてください。多くの人は、誰かがハートを通して聴いていると直感的に感じ取ることができます。なぜなら、ハートで聴く人はすでに受容的で、今この瞬間に存在しているからです。その結果、話している人たちはしばしば、より誠実に、深い内容で話してくれるようになります。これが本当かどうか、自分で試して確かめてみてください。
同様に、子供たちの話をハートで聴いてみて、彼らがどのように反応するかも観察してみてください。あなたが気づいたことはすべて、日記に書き留めておくと良いでしょう。これにより、自分の成長や周りの変化に気づくことができます。