「すべての健康は姿勢から」をモットーに姿勢専門家がExercise flowで手軽に気軽に始められるHome Pilatesをお届けしています
今回お届けするのは、椅子に座りっぱなしのあなたに！お尻（股関節）とモモ裏（ハムスト）がなかなか使えなくなっています。ここでリセットしませんか？(前編)
下を向いているとアゴの力が抜けて二重顎をなりがち、解消するにはココを伸ばして
HIP JOINT（股関節）の安定性を高める肘と膝を押し合う
▽Home Pilates
/////////////Hip Joint－歩く時に意識すると変わるお尻の使い方///////////////
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分
Exerciseの時間は
21分間
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始める前に少しだけ注意点
水分は摂りましたか？少し口に含む程度で構いません。
舌を潤すだけで、神経反射がおこり筋肉の緊張状態が取れやすくなります
さあ！それでは、はじめていきましょう。
▽インストラクターの皆様または、本格的にLessonをされた方へ
/////////////////Hip Joint－立位での股関節動作にはコレがおススメです/////
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分
Exerciseの時間は
48分間
指導レベルとして
すべてのInstructorさまへ
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それでは、みなさまのフィットネスライフに幸せあれ！ アディオス
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※
本動作は、弊社が独自に開発したものです。ご指導時に自由にお使いになって構いません。また、フィットネス業界を盛り上げるためにもなりますのでご自身の動画やSNSなどに活用ください。
もしよろしければ、ご使用時に弊社の名前を入れて頂ける幸いです。
BMS Japan company スタッフ一同より
本社 住所
BMS Japan company 大阪府堺市北区中百舌鳥町5-676
お問合せ先 bmsinfo@nifty.com
お問合せ先（営業・取材の方） https://lin.ee/biUdPvM
事業
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